女为悦己者容
保养皮肤不用那么麻烦，多吃这几种食物就好
保养皮肤可谓是女人一生的事业。
有没有一些食材既能饱口福又能保养皮肤？
一、鱼肉
鱼肉是最佳的蛋白质来源，可以抵抗衰老，使皮肤光滑细腻。
二、西兰花
西兰花富含抗氧化物、维生素C及胡萝卜素，是最好的抗衰老食物
三、冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维都能起到良好的滋润作用，经常食用可以有效抵抗初期皱纹的生成，令皮肤柔滑、白嫩。而且还有减肥作用。
四、洋葱
洋葱可以清血、降低胆固醇、抗衰老，增强身体免疫力
五、海鲜
海鲜提供大量的蛋白质，同时富含硒。
保养皮肤不用那么麻烦，多吃这几种食物就好
六、豆类
豆类也是非常好的蛋白质来源，同时豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质
七、圆白菜
圆白菜也是十字花的蔬菜。维生素c含量丰富，同时富含纤维促进肠胃蠕动，并且帮助排毒。
八、苹果
苹果含有纤维素、维生素c和糖，可以防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。
九、胡萝卜
富含维生素A，可以使头发保持光泽，皮肤细腻，又可保护视力
十、牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健
保养皮肤不用那么麻烦，多吃这几种食物就好
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