作者简介：杨滢，女，网络名称“屠龙的胭脂井”，清华大学脑与智能实验室前顾问、前卡内基梅隆大学认知脑成像中心博士后研究员。
今日已读：第5章 孩子从小学就要开始做的学习习惯与自我管理培训
02. 自我效能感：如何让孩子有出息（有意识地累积孩子的成功经验；敢于向孩子提出高期望；帮助孩子建立积极的归因方式）
03. 冷静思考：让孩子保持“饥饿感”，寻找人生的导师
04. 自信心：如何帮助孩子树立自信（停止控制模式，开启教练模式；不要过分追求完美；帮助孩子建立任务，协助他获得成功；不要过多指责孩子的失败；不回避孩子的感情；让孩子建立起“改变世界”的信仰）
05. 沟通能力：让孩子学会表达，家庭是最好的舞台（口才是一项综合能力）
06. 自控能力：家用Go/No-go任务与儿童的自我控制（睡眠，运动，营养，情绪）
07. 习惯培养：行之有效的启蒙式习惯养成方法（谈意愿，定目标，列方案，定奖惩）
文中关键词：“自我评估” “成长型思维” “偶像的力量” “自信心” “自检” “思想的觉悟”
精彩语录：那些令人疲倦的，不间断地监控孩子的作业和表现的循环，让孩子们感觉自己更无能和更不自信。
—伊丽莎白·科尔伯特（Elizabeth Kolbert）
真正的自信来自每一次“成功经验”的积累，所以我们要帮助孩子创设获得成功经验的机会，帮助他们强化真实的成功经验。
著名的心理学家马丁·塞利格曼（Martin Seligman）在关于习得性无助的研究中，曾经写下这样一句话：“导致绝望的并不是痛苦本身，而是你认为自己无法控制痛苦。”
高品质的睡眠，是一个人能够自控的先决条件。
管理好睡眠，是第一种自检方式。
注意你的思想，它们会变成你的语言；注意你的语言，它们会变成你的行动；注意你的行动，它们会变成你的习惯；注意你的习惯，它们会变成你的性格；注意你的性格，它们会变成你的命运。
——哈尼鲁宾《友人赠言》
书页：482～588
来源：微信读书
时长：两小时不到（04:13～05:40）
网友评论