书籍：走出剧情

分享者：up子木

跳脱剧情

当我看到这本书名时，脑海里立马浮现过去经常抽到的一张卡。

13年从家里逃出来，14年获得一份真正意义上的工作，年底因为身体问题回到家中，一困就被困了两年。那个时候家里就像一个局，每个人都被困在这个局里动不了，互相束缚。我既想当拯救者，拯救这个家庭，却又是受害者与施害者，对家里造成很大的影响；不敢工作，害怕没人照顾外婆和弟弟，想帮母亲分担，对父亲非常抵触；却又非常讨厌这个家，想要逃离。

我经常找一位朋友帮我占卜，寻求安慰，她指出的方法和情况在现在看来其实是很好的解决方式，出于一种更高和爱的频率。可我当时做不到，视野太狭窄，能量太低，觉得什么都不可能改变，也听不进别人的意见，结果也如自己所愿。直到后面我找到机会放弃，离开。

现在回过头来看，这张卡其实想告诉我，允许自己放手，离开，过自己想要的生活，不要因为责任困在别人的生活，你在其中被纠缠太久太久了。

人生如戏，你是舞台上的演员，扮演着自己认同的角色，沉迷在其中不自知；还是舞台下的观众，以旁观者的角度看待、思考这场戏的问题，解决方法和意义；亦或是这场戏的导演，你给自己写了一个剧本，把想要的角色安排其中呢？

看电影时，有的人会把自己代入某个角色，误把他们当成了自己；有的人边看边思考这一秒这一幕的意义；有的人觉得这剧本写的不够好，回去改造剧情……你，又是哪种人呢？

当局者迷，旁观者清。

当我们去某个地方，可能会习惯性的走那条街道，边走边找招牌，寻找路牌号码。我们的视野就局限于眼前这个平面视角。

如果我们走到对面，把视野拉宽拉大，我们会看到更多有趣的可能性，一目了然。

欣频老师也说过，解决问题要站在更高或者更低的维度去看待，这样才能看的更全面。

如果你对当前的工作或关系不满意，试着离开你自己，从观众的角度去看待这场戏：眼前的这个人给你怎样的感觉，你对他有什么建议吗？也可以问问自己，为什么不满意，为什么还呆在这，为什么不敢离开，离开后你会怎么办，不离开你会怎么样，类似记者采访的形式自问自答。

与其认命，成为被安排的演员而不自知，还不如造命，自导自演。

成为母亲的子木因为想激活内心年轻的渴望，突破了“人老了不要跳年轻人舞蹈”的剧情，报上了她想要的街舞班。那你呢，你内心有什么渴望，却被剧情束缚不能获得自由呢？

允许他人所是

而非如我所愿

当我们频率提升了，看的视野也开了，我们可能会对周围的人升起批判和执着。

“你怎么可以这么做呢”“这么做对你不好啦”“都叫你别这么做了”。

但正如之前我所说，当一个人能量低下时，她是看不到更高更大的画面的，也不会去接受别人的意见。

允许别人用他的模式生活。

我们也可能会想把陷入泥潭的人拉出来，可是怎么拉都拉不动，反而干涉过多产生业力。

那是别人的课题，你怎么知道这份课题对他来说是好还是不好呢。

他们有权利受苦，有权利处在过渡期，直到他们不想在这么下去了，寻求帮助时，你再来帮他们吧。

允许别人陷入剧情。

不要把他们 剧情套入你好不容易跳脱出来的剧情中。

你有选择的自由

子木说，家庭社会的言论观点让我们种下了许多木马。

比如身材不好，不漂亮就不配别人喜欢；

没有那么多钱无法体验丰盛的感觉。

人活着就是不断给自己解套，把身上不属于我们的东西瓦解掉。

正如塔罗里的恶魔牌，身为演员的人类觉得自己被捆住了，别无选择，不敢迈出改变的一步，只好接受炼火的折磨；

作为观众的我们，看到演员身上的锁链并没有绑的很紧，可以找办法解开；而且手脚也没被绑住，有机会可以脱逃；

那作为创造塔罗牌的导演呢？恶魔的下一张牌是塔，代表摧毁和改变。当你意识到这一切限制源于自己的恐惧所造出来的幻想时，你会寻找出路，告别过去。

子木也分享到，当你发现自己重蹈覆辙时，不要责备自己，而是允许自己掉进这个坑，去体验这一切为你带来的礼物。

很多人在坑中躺了很多年而不自知，如果你知道自己掉进坑，那么恭喜你，你离导演的距离又进了一步。

演员之所以为演员，因为他付出100%的精力投入其中，而精力也可以理解为他的人生。

所以你有选择的自由。

子木说，那些觉得自己不自由的人，是因为他们把选择权力交给了别人，从而丧失了自由。

想要有钱，对自己好的男朋友，是因为自己缺钱缺爱，需要通过别人来实现。而当你把实现权力交给别人却失望落空时，自己会变得很被动，于是选择权又回到自己身上。

说到底，还是要把自己摆在第一位，好好爱自己。当爱的能量越来越满，甚至溢出来时，你就会发光发亮，吸引到和你同频率的人和环境。

阴阳平衡

每个人都有自己的内在父母和孩子。我们和他们的关系反映着与父母，老公老婆，孩子的关系。子木说，当我们做错事时，内在会有个声音批判我们，就像小时候被父母责骂的剧情，当我们意识到这一切时，学会与内在的身份和解，用爱的方式去对待我们的内在。

在我很小的时候就认为自己应该是男性，对女性有很大的偏见，所以从小到大我的男性和女性朋友比例可以说是9：1。就算认识了女性朋友可能过段时间就绝交了。直到我后面有意识的了解自己，女性意识时，阴阳之间的秤台才逐渐恢复平衡。

阳性代表力量，勇气，信心。当他失衡时，我们会变得暴躁，控制欲强，攻击性。

阴性代表智慧，包容，滋养。当她失衡时，我们会变得软弱，没有界限，情绪化。

引用爱《希斯埃及女神卡》书中的一句话：当能量平衡时，我们同时获得了智慧和力量，能够去接纳自己，并设定人我界限；我们学会到如何敬重他人与受人尊重，而不失掉自己的力量或变得卑躬屈膝；我们会学到如何在充满力量但却平静的状态下去服务别人；我们会学到如何在人际关系当中摆脱操控和装模做样，直接展现真实。如此一来，阳性和阴性能量就能恢复他们各自的使命，在爱中得到结合，共同创造出和谐与喜乐，达到内在圆满平和之境。

成为心智成熟的人

当我们把现状归咎于学校，社会，家庭和朋友时，其实是改变的权利交托了出去。

当我们为自己的现状负100%责任时，改变的权利就在我们手中，我们有能力走出剧情。

子木说，你现在的状态其实是你自己的允许所造成的。

允许把责任归咎于外界，允许自己沉浸在死水里，允许等着别人来拯救你，改变你的生活……

如何能达成心智成熟呢？子木分享到：你需要获得自由完整的体验过程。

身为父母，我们总对孩子担心受怕，却不知道担心其实是一种诅咒；

我们为孩子扫除路上障碍，让他一路畅通无阻，却让他丧失了对危险的觉察性，和面对与解决问题时的态度与方法；

我们总是干涉孩子的生活，让他们按着自己“我为你好”的期望而活，却让孩子越来越不知道自己想干什么……

子木说，在一定界限内，对孩子干涉越少，他越有时间和信心或者完成自由的体验，形成心智成熟的他。

平时孩子在客厅玩游戏，子木房间看书，两人互不打扰，子木也不会为了看孩子而问需不需要妈妈加入，除非孩子主动找她玩。在这个互不影响的空间里，孩子可以在非常长的时间里沉浸自己想要的环境中，专注力也被逐渐培养。

当孩子遇到障碍时，如果情况不是很危险，子木不会提醒他。她会让孩子充分地去体验这份危险，让他培养这个意识与觉知。

动物也分两种，一种是生存能力强，在大自然中历经竞争、危险、厮杀的存活的动物；一种是困在笼子里，靠别人的食物而活，野性逐渐消失的观赏物。很明显，前者的生命力要比后者强。

所以啊，跟随自己的好奇心，多去体验不同的经历，与美好的事物链接，创造更多感同身受。

当你去高级的酒店时，你会感受到其中的豪华的装修，人性的服务，有素质的客人，这份能量也会逐渐种植在你的潜意识中。反之亦然。

允许自己做想做的事，从而获得满足感，形成动力，不断地创造自己的生活。

看透事物本质的能力

子木说，花1秒钟和1年看透一件事物的人，他们的生活是非常不同的。

有些人可能会付出很多金钱和时间，不断地碰壁，把自己逼到死胡同时才学到教训。

比如现在有很多骗子和传销组织。我们要怎么辨识对方呢？子木说，让自己接触更多的知识面。当我们听得多，看得多，脑里就会有判断对方是真是假。神奇的是，准备这篇文章的这几天，我看到很多关于辨识传销的讯息。

如果真的很不幸付出了代价，感谢这个代价让你看到内在缺乏什么，让你有了丰富的体验吧。

我想被你看见

当父母和别人聊天时，有些孩子会一直喊父母的名字，可父母好像没听到一样没有给予回应，“爸爸”“妈妈”成为了不断循环的背景音……

当男方下班回来，抱怨一声“好累”时，女方直接一句“你累什么累，我还要照顾孩子搞家务买菜上班”直接劈上去……

当朋友说“我发烧了，可是我想吃别人给我的鸡翅时”，你没有照顾她想被关注的感受，直接来句“把鸡翅放到冰箱冻着等好了再吃”……

我们可能往往会看不见别人背后的感情需求，表面上和另一个人说话，实际上并没有。

学会肯定对方的感受。

当我们不知道怎么回应对方时，肯定对方的感受。

“孩子，我听到你叫我了，有什么事吗，我现在在忙。“

“你累了是吗。”

“我知道发烧很不舒服……”

对方的需求得到了回应：啊，我被看见了。双方才愿意继续沟通。

子木说，婚姻的真相是什么呢？

每个人都渴望被看见，我们能不能真实地回应对方的感受。

当彼此观点不同，可能会讲道理，引发争执。谁对谁错不重要，重要的是和这个人在一起是否快乐。

我们可能也会看到有些情侣经常吵架，但是关系越来越好的局面。

那婚姻的底线又是什么呢？情感的流动，双方看见与被看见，在一起会感到开心。

如果一方过得不开心，面容会逐渐变得憔悴，精神压抑，生命力和创造力衰退，反而更加不敢离开这段关系。

如果彼此不能交流真实的情感，一方像黑洞一样没反应，或者不断地攻击和责备，两人变得不开心，这会不断的消耗彼此的生命力，变得没有能量，于是向外索取（通过出轨，沉迷上瘾，暴饮暴食），结果消耗更多的能量。

当你和一个人在一起时感到开心，这股能量会不断滋养着你，让你感到踏实，能量回归，热情、感受力、创造力得到复苏，找到属于你的自尊和自由。

这才是对生命的负责。

子木也分享到书中的一段文字，朋友约作者去爬山，可作者身体不适却想见朋友，于是她灵机一动，觉得在山脚下等朋友也是不错的方法。而当朋友知道背后的原因时，跟作者说：其实你可以和我协商，我们可以改成喝茶啊。

我们会不会也有类似的情况，觉得自己的选择是为对方着想，却从未找过对方交谈。

子木说，这就是遇到问题就一个人扛着，这段关系中，你看不到别人，看不到和对方商量的选项，只看见自己。

其实也有害怕展现自己，说出内心的事实，害怕失败和被拒绝的恐惧参与其中吧。

专注于自己的能量

很多人问子木，你怎么有那么多时间照顾家庭，做读书会分享，还能去旅游，写作，看书，参展，看不同的人呢？

子木回答：把所有能量用在自己身上，宠爱自己，做自己喜欢的事情，把自我，自爱放在第一位，

而不是与外部对抗，怼天怼地对自己怼他人，不相信这个世界和他人，担忧这担忧那，做消耗力量的事。

只有当你内在能量提升了，你才有能力走出剧情，也能吸引美好的事物来到你身边。

不要太用力地活着

当我们用外界的标准去生活，上很多别人口中的课，买很多别人口中的书，每天打卡，不断的链接别人，渐渐的，我们会感到疲倦，焦虑，不安，感觉自己被不断的拉扯着。

放过自己吧，不要和自己较劲。

顺应自己真实的需求，你需要什么，其实你的内心知道，只是你不敢去面对。

为什么我们会感到纠结痛苦呢，子木分享了驱动力这个概念。

外驱动力来自于别人的声音，它就像不合尺寸的齿轮被安装在车子上，持久性，让人费力，内耗。如果我们用不好这股力量，可能到后面积累很多的压抑会爆发，抗拒别人，反扑到我们身上。

内驱动力则是当下怎么舒服怎么来。当你内在全身心的想要创造和表达，就像上瘾一般，感觉有股能量一定要流出来时，那就去做吧。你不需要费太多力就能表达出来，如心流般水到渠成。

好好的聆听自己的声音，和自己独处。

如果你不敢独处，那是因为你不知道你是谁。

最后引用子木的话，走出剧情，意识是不要把别人的剧情套在自己身上，你需要知道自己是谁，真正想干什么，找到属于你的内在驱动力。

苏格拉底也说，认识你自己。

感谢你的观看。