最近两天一直失眠等到早上六点才睡觉，下午五点才起床。首先要承认这个事实 ，反思一下因为没有运动。承认身上恶习 成人真的需要靠自己去自律，能够意识这个还不算晚呀！
今天完成每个星期运动四次，运动第一次。以前2月的时候每天跑步 根本就不会失眠。现在不运动一个星期只练一次，整个人脑子不太好又失眠。今天开始每个星期要练习四次，不管多么忙。今天练习30分钟马甲线加上芭蕾，这样看起来整个人比较舒展…运动和不运动差距真的很大，简直就是两个人生
接下来要从微习惯养成，一点一点完成。今天完成运动，敷面膜，用艾叶泡泡脚，听人物传记。
养成100天自律养成
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