奋斗有我，为爱发声，欢迎走进塑小青情绪管理微课堂。
前几天跟几个朋友聊天，他们说每次在网上闲逛的时候，都会感觉特别焦虑，因为不管是购物网站、还是记录生活的微视频，抑或各种网络课堂，到处都是各种吸引眼球而消费不起的高配生活，到处都是比自己优秀十倍甚至是百倍的人，他们有颜值也有才华，每次看到他们光鲜的生活，自己心理总会有一种失落感和挫败感。
在这个信息急增的时代，只要我们打开手机，就能看到太多太多的故事，学生年代连课文都读不全的张三前两天刚换了豪车，150多斤的肥肥都有了马甲线，曾经的闺蜜又在晒老公送的LV包包，这些故事让自己感觉生活好low,觉得每个人都在过着理想的生活，而自己还是那么苦哈哈。这种比较让我们非常的焦虑，甚至是懊恼，甚至开始怀疑自己努力不够、命运不济。而这种焦虑、懊恼的情绪都是因为攀比引起的，这个文化多元、生活多元、信息多元的时代给我们竖起了很多比较的标杆，因此我们经常被着急、焦躁的情绪左右，如果哪天看到朋友圈里谁家的孩子又参加了省里的钢琴比赛并获得第一名，回家之后必定会对自己的孩子更加严格，如果恰好碰到孩子调皮捣蛋，估计就会一顿大吼，其实问题不在于孩子，而在于比较引起的焦躁情绪。所以影响我们的不是事情本身，而是那些永无休止的比较，只有对自己和生活有一个更清醒的认识，放下攀比，才能获得自由和幸福。
朱德庸有一幅著名的漫画作品——《当我从十一楼跳下》。讲的是一个女子从11楼跳楼自杀，在身子下坠过程中，她看到了——
10楼以恩爱著称的夫妇正在斗殴，
9楼平常坚强的Peter正在偷偷哭泣，
8楼的阿妹发现未婚夫跟最好的朋友在一起，
7楼的丹丹在吃她的抗忧郁症药，
6楼失业的阿喜每天买7份报纸找工作，
5楼受人敬重的王议员正在偷穿老婆的内衣，
4楼的Rose又和男友闹分手，
3楼的阿伯每天都盼望有人拜访他，
2楼的莉莉还在看她那结婚半年就失踪的老公照片。
这时，跳楼的女子才意识到：
在我跳下之前，我以为自己是世界上最倒霉的人，现在我才知道，每个人都有不为人知的困境。我看完他们的处境之后，突然觉得自己其实过得还不错。所有刚才被我看到的人，现在都在看着我。我想他们看到我跳楼之后，也会觉得自己过得还不错。
记得以前一个朋友说过：有多大碗就盛多少饭。我们一定要在自己的能力范围之内追寻幸福，这才是减少焦虑、缓解压力的根本。
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