拖延症患者养成记

拖延症患者养成记

        养成一个好的习惯要很多天，但是一个不好的习惯，可能一天就够了。不管你信不信，反正我是信了。拖延症就是其中之一。

        虽说不少人都有拖延症，只是程度各不相同，有的是轻度拖延症患者，有的则是重度拖延症患者。像我这样的，就是从轻度慢慢养成了中度，不敢想象重度拖延症患者的生活是怎么混乱，所以在我意识到时，得抓紧改掉。

              拖延症怎么来?

对于我个人而言，首先他来自于我的情绪，我不想干某件事，然后我就会放下不管，一天结束也没完成;

拖延症患者养成记

        其次，来自于效率;效率不高导致对整个事件的推迟，最后无法完成。

        当然，我认为最重要的一点还是来自于自己不能很好地进行时间管理。

        最最最重要的还是因为自己懒！

拖延症患者养成记

            那我要如何治?

          最重要的一点就是学会管理自己的时间啦，不一定说要充分利用每分每秒，至少是在该做什么的时候专心做一件事。困扰我的当然是手机，我还是个重度手机患者，一会儿碰不到手机就难受的那种，似乎已经成为习惯。最近一直在试图放下手机:消息找个时间统一回，文章定个时间看看，每次规定看手机时间不超过十分钟。如果沉浸于一件事，手机自然也就不想看了，前提是不要沉浸于手机上的任何一款软件。  因为我不刷抖音，不看爱奇艺，优酷，芒果，不打王者不吃鸡，但是就是喜欢看微信上的文章，刷微博小视频，而且一刷小视频还停不下来的那种，真的很浪费时间的。

其次就是制定一个合理的计划，要在自己的能力范围之内完得成的，不然心里压力会过大，老想着今天能不能把任务完成。

最后就是订好目标心无旁骛完成啦。

我希望我可能战胜我的拖延症，充分利用时间，提高我的学习效率。