一次偶然的机会看到《不抱怨的世界》这本书，看到这个名字就激起了我看书的欲望，因为我并不是一个乐观的人，所以我想了解这本书的内容。
这本书的作者是威尔 鲍尔。他发起了不抱怨活动，就是让人们挑战连续21不讲抱怨的话，参加挑战的人在手上戴一只紫色的手环，然后在抱怨的时候就把手环从一只换到另一只手上。直到可以连续21天不抱怨，不批评，不讲闲话。这样人们就可以形成一个新的习惯。
我加入这个活动，我用一个头绳代替紫手环戴在我的右手上。然后每抱怨一次就移动一次。我现在还没有完成21天连续不抱怨的挑战。但是我相信以后我可以完成的。
这个过程并没有那么容易。对于很多人来说21天远远不够，有人需要几个月甚至一年多才可以完全的做到连续21天不抱怨。
这本书分为四个部分讲述了养成不抱怨能力的四个阶段。
1.无意识的无能。第一阶段就是我们无法意识到抱怨的存在。抱怨从我们嘴中说出来，我们却察觉不到。就像我们会抱怨天气不好 工作不顺 孩子不听话 ，可是我们却没有意识到这是在抱怨。当我们开始参加21天不抱怨挑战时就要开始注意自己的抱怨。
2.有意识的无能。第二个阶段就是我们开始发现自己正在抱怨，但是已经为时已晚。你无法控自己的抱怨。但是当你把一些话说出来后，你会意识到你又说了抱怨的话。所以你必须不断的移动手环。很多人在这个阶段就放弃了，所以你一定要有坚定的信念，相信自己会成功，千万不要放弃。
3.有意识的有能。第三个阶段就是我们可以意识到自己的每一句话，然后不说抱怨的话。当你意识到自己想说抱怨的话时，可以选择保持沉默。或者你可以改变自己的用语，去说那些你想要得到的，而不是抱怨。
4.无意识的无能。第四个阶段就是我们可以毫无所觉地达到不抱怨的状态。那个时候你已经丧失了抱怨的能力，变得很快乐。当听到别人抱怨，你会感到不舒服。完成这四个阶段，你就成功了，你会从中收获到很多。
当你到达第四个阶段，你就会发现你的生活完全不一样了。你不会再去抱怨，你感到很快乐。你会时时感恩，别人也更喜欢你。你可以很轻松的达到自己的期望，你的财务状况也会变好。你会惊喜的发现你很少生气和害怕了。
有很多参加活动的人，都表示自己变的比以前更快乐了。因为他们可以注意到自己的语言 思想，然后去寻找解决问题的办法，努力的去转变自己的语言 思想和行动。这项活动改变了很多人看待世界的方式，使他们发现新的事物，懂得感恩，变的更幸福。
我很喜欢这本书，在这本书中我了解到了抱怨是什么 我们为什么会抱怨以及怎样养成不抱怨的能力。虽然我还没有完成不抱怨挑战，但是我已经开始感受到不抱怨给我带来的改变了。
以前遇到一件事，我会去抱怨怎么出了这样的事。但是昨天我发现，我已经开始不去抱怨，而是第一时间去想解决的办法。有时候心中萌发出抱怨的念头时，我会保持沉默。我已经开始改变到自己语言和行为。
如果你每天很焦虑，很喜欢抱怨，感到不快乐，那你可以来读这本书。它可以帮你，但最重要的还是你愿意去改变。
相信在不久的将来，我可以完成21不抱怨的挑战，成为一个不抱怨的人。
你愿意参加这个挑战成为一个不抱怨的人吗？
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