陆陆续续减肥以来，11月终于决定认真减一次。于是各种科普做攻略，作息上、饮食上、代谢、运动等都一一计划实施。
在短视频海里，一口气看了很多博主的减肥经验分享，基数不同，个人身体状况不同，减肥计划也差别不小，让我甚是头疼。
有通过严格控制饮食热量摄入，有注重搭配提高代谢，有通过运动增加消耗。
刚开始的时候，一股脑就全部按着操作，确实掉秤，身体也确实有肉眼可见的细微变紧致。尝到了甜头，感觉突然减少的饮食和每天的运动都没什么，而且一直以来我都有运动习惯，现在甚至有点享受运动的过程。
但是，问题来了，到第二周结束的时候体重波动变得缓慢，甚至不前。
其实我大概也知道需要先调整饮食，让身体适应，再逐渐增加运动。
所以减肥初期加上运动的必要性有多大，配合运动可不可行，适不适合自己，还是要试了才知道。
陆陆续续减肥以来，11月终于决定认真减一次。于是各种科普做攻略，作息上、饮食上、代谢、运动等都一一计划实施。 在短...
减肥初期不适宜增大运动，而是要减运动。因为运动消耗能量大，增加饿感，反而进食更多。 减肥初期首要是控制能量摄取，养...
想减肥，运动肯定少不了，但到底要选哪些运动更能减肥呢?想减肥，只要选择正确减肥运动那么减肥肯定成功，而且不会影响身...
最近在减肥，虽然说七分吃三分练，但运动真的能美化比例线条。 但我老有个习惯，每天都在犹豫思考今天到底要不要运动，安...
《到底要不要减肥》 在我看来，要不要减肥完全取决于你自己的想法。 很多人都说为什么要为了让别人看着...
大家都知道运动对身体好，但运动到底减不减肥呢？哪种运动的减肥效果最好呢？好像又说不清楚。 所以今天分享，运动和减肥...
运动到底能不能减肥？这的确是个值得探讨的问题。 01运动减肥和热量平衡论 认为运动能减肥，很大程度上是受到“热量平...
每日精选笑话：要不要减肥 女友：亲爱的，你说我到底要不要减肥呀？ 我：哦，你知道猪的五花肉怎么长的吗？ 女友：不知...
科学运动减肥成功的真实秘密到底是什么？ 单纯的饮食能量调控能让你减肥，若加上运动就能使你更快速的减肥，让你皮肤收紧...
减肥，除了合理饮食外，最重要的就是运动。那么到底是有氧运动，还是无氧运动更适合减肥的人群呢？在搞清楚这个问题之前，...
本文标题：减肥初期到底要不要运动
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/ybonxdtx.html
网友评论