【拆书】《黑羊效应》——一群好人一起欺负一个好人，什么道理？
黑羊效应就是一群好人欺负一个好人，其他好人却坐视不管的诡异现象。受害者就像是白羊群中最特别的黑羊，一举一动都会被人挑起攻击的理由。而加害者也不见得是坏人，却在群体意识的逼迫下成为持刀的屠夫。在一旁的旁观者，成为了不吭声的白羊。
1） 黑羊——受害者
最大的受害者，什么都没有做，却无辜地遭受周围人的攻击，内心充满煎熬。
2） 屠夫——加害者
跟着别人一起攻击黑羊，让自己有种归属感与被接纳感。
3） 白羊——旁观者
为了避免殃及池鱼，不采取任何行动，但他们可能密切注视局势的发展。
黑羊效应发展过程：搜寻期、发展期、影响期
黑羊效应的发生往往是悄无声息的，一些微不足道的小事就可能会引起，一开始，黑羊会告诉自己，不要太敏感，但随着时间的流逝，渐渐发现，四周的敌意在慢慢接近和放大，讨厌自己的人越来越多，渐渐形成一个团体，他们不再顾及表面的和平，对自己的攻击越来越大，黑羊从不知所措逐渐演变为各种负面情绪。
黑羊效应形成的原因：不成熟的团体需要有一个宣泄口
过度客气、过度紧密、过度友善、过度敏感的集体代表着这个团队有很大的压力。而当一个团体不健康时，个体之间趋于无效的、警戒的、保留的，信任感下降，需要耗费精神在与其他个体的互动上。黑羊就是牺牲品。为了维护团体的生存，团体会反过来，通过牺牲个别个体的利益来维护成员的私利，让团体以一种病态的方式存活下去。他们会从记忆中、交谈中、经验中收集一切资料，找寻黑羊的错误，并开始影响与他亲近的朋友，不断扩大屠夫群规模。
黑羊效应第一定律：通过牺牲“黑羊”微小利益，让屠夫得到不成比例的巨大利益。
黑羊效应第二定律：黑羊即便遭到不合理待遇，但依旧期待能融入团队。
下面从不同的角度分析黑羊效应中成分的心理
黑羊心理：想要搞清楚事情真相。
遭遇黑羊效应以后，可能会产生两种问题：
1、 急性压力疾患：
一开始，由于心理防卫机制（否认作用与潜抑作用），黑羊并不明白自己的处境，他们低估了黑羊效应的杀伤力，并且高估了自己的承受力。他们可能觉得无需去解决，于是：
现象一：黑羊无法意识到问题在恶化，无法休整与其他人的互动方式，继续使用原有的社交模式对待别人，让自己不断处于继续恶化的处境。
现象二：由于身受否认作用与潜抑作用，黑羊往往会错过那些愿意充当和事老的局外人。而原本中立的局外人，可能会转变成为屠夫群。
现象三：黑羊的不合作，会激发屠夫群采取更加强烈的手段来攻击黑羊。攻击越强烈，团队越团结。
当自己反应过来时，屠夫群已经结盟，此时，黑羊的心理防卫机制也走到了尽头，他们迫切想要知道到底发生了什么。但木已成舟，黑羊效应已经形成。
2、 创伤后压力疾患
黑羊的心理创伤一直未曾接受治疗，状况无法改变，就会发展成为重度抑郁症。
屠夫心理：最不愿意搞清楚真相。
是什么驱使他们成为陷害黑羊的屠夫？
1、 认知行为失调：通常的表现就是死不认错。
通常情况下，行动受认知支配，但在一些特殊场合下，人脑在还没有做出“认知”动作时，行为就提前发生了。在这种情况下，人们不相信自己会错，因为这代表你的决定和想法，认错就说明你的尊严受到了质疑。
2、 集体意识与从众行为：大家都那么做，所以，我也应该那么做。
黑羊效应是承压团队为了释放压力，在自己内部寻找假想敌的过程，黑羊和攻击者都不清楚为什么形成现在的处境，只是因为大家都那么做。
3、 团体动力模式（罪恶共享）：如果这个团队有了共同的敌人，这个团队内部的张力就会得到释放，大家会产生一种认同感，同时也消除了大家之间的陌生感，建立起团队的友谊。
白羊心理：同时被黑羊、屠夫以及自己所期待，但是他明白自己一旦做出行动，将会被卷进冲突之中。
1、无所适从：他们能感受到团队中强大的焦虑，但因为不知道如何解决所以弃之不管，处在严重认知失调中。
2、心理防卫机制：使得自己避免遭到罪恶感、无助感、内在良值得谴责。
3、责任分散效应：导致他们觉得会有别人伸出援手，造成“集体冷漠”局面。
解决黑羊效应最好的办法是什么？
别让黑羊效应现身，集体减压是预防黑羊效应的终极手段；如果黑羊效应已经在发展，就让它胎死腹中；如果黑羊效应还未发展，已经出现有利于发展的环境，移出这些环境因子；当黑羊效应真的来临时，要让绝大多数的人，意识到黑羊效应的可怕。
如何辨别自己处于黑羊效应？
1、 团队承受压力上升：团队不稳定，流动性强；团队遭到客观的变动，如：改组、任务变更、竞争。征兆为：沟通管道地下化（表面上大家过度礼貌，私底下大量交换消息）、谣言开始增加、分组讨论、人与人之间过度讨好。
2、 自我感受改变：在团队中，感到不明由来的紧张、恐惧或害怕见到别人；明显感到孤独，格格不入；不希望自己被注意；同一时间进入团队的已经融入团队，和自己的互动反而减少；与团队打交道时，感觉很不自在强烈的躲避感。
3、 人际互动改变：别人总是窃窃私语，你若接近，对方散开并否认对你讨论；越来越多人对你的工作和行踪感到好奇；与自己的留言突然增加；大家开始莫名其妙的对自己采取恶劣态度，或发出言论；自己熟悉的朋友躲避你；人们对自己的态度过度有力，感觉有距离。
哪些人容易成为黑羊？
1、当事人与该团队的主流文化越不能融合
2、基于工作、职务、角色，在团队中过度突出，引人注目
3、个人色彩鲜明者，有自己的想法，或有特别的贡献或事迹
4、对于团体其他人的行为无反应或者反应过度。（白羊转为黑羊：当特定行为出现时，你没有群体预期的反应，就等于让群体中的每一个成员各自收到一个无人能懂的奇怪信号。）
黑羊如何自救？
1、要明白，大家都是受害者，他们只是被集体意识的心理机制控制了。
2、你无法改变，也无法打赢，所以不要做无所谓的抵抗。
3、也无须迎合这个意识，这只会让你的局面更加被动。
4、把注意力转移到这个领域以外的地方，找回自己的朋友，回到自己的家人身边，参加更多的活动，花更少的时间在“黑羊场所”，也尽量不要和朋友讨论“黑羊效应”
5、在“黑羊场所”保持低调，等待翻身机会：新的黑羊出现、单位发生重大事件无暇顾及、威胁到原来团体的新团体出现、组织内部发生内斗
6、主动出击，找出问题的症结点，改变与其他人互动的方式
7、时间能治愈一切，慢慢消化，欲速则不达。
8、必要的时候，请离开，及时停损
过程中，去寻找那些隐形的好心人，然后反思，他们是如何帮你走出困境的。作为黑羊，当自己被攻击的时候，一定会有一些看上去对你好的人跟你说一些情报，要注意这些以身体姿势、表情、动作讲给你听的隐喻，并且学会分辨。你要1、知道放下不是一时半刻就能做到的2、知道的越多，可能越迷茫3、判别信息提供者的立场4、留意对方言语之外的符号。
只要不畏惧低潮，就不会被黑羊效应捆绑。虽然不能禁止负面情绪来访，但可以用最短的时间把它送走。此时，你要学会去面对人生的黑暗面。你必需放下自尊，诚实面对自己。不要期待那些人补偿你什么，因为他们不可能做到。然后变得卓越，他们的伤害是你成就自己的一部分。永远都不要问自己做错了什么，并且，承认自己的处境，承认自己受伤了。
别人如何救黑羊？
治疗过程中，让黑羊进行情绪宣泄，并将理性的钢筋加进去。
让黑羊宣泄，不要劝阻。愤怒是人类面对不平等事情时却又无法解决时的自然反应。如果你让黑羊不要生气，反而会激怒黑羊。如果加害者是可以沟通的且不具备压倒性优势的，人们通常会以愤怒表达。
关于愤怒，你要知道：1、软言好语并无帮助2、用更强烈的愤怒替他出气反而会使黑羊退缩3、愤怒不是罪恶的，你可以内心愤怒，但不可以做出报复的行动4、黑羊没有忍耐的义务，如果对方做了不合适的做法，不应该隐忍
重新诠释受害者过往的伤痛经历，学会面对黑暗面，驾驭负面情绪。每个人都生活在自己的主观意识里，客观事实的影响力并没有那么绝对。危险、利害相关等信息在人类大脑中被储存在快速读写的区域，以此来强化自己躲避危险、解决问题的能力，这就意味着焦虑、犹豫、挫败等情绪有优先处理权。
唤醒愉悦经验，就是对抗创伤经验的最佳做法。对于记忆，如果不思考，大脑就会将体验版压缩为逻辑版，储存进大脑，逆转这个程序就是解决这个问题的秘方。
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