现代人压力大，无论是上班族还是学生党，都感到日子不好过。很多人由此变得焦虑、痛苦、郁郁寡欢等，
心理学上把焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦等情绪统称为负性情绪（negative emotion），有时又称为负面情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。
负面情绪得不到释放，时间长了，会让人憋出“内伤”。
面对积攒的负面情绪，有些人会在办公室里释放，如在同事面前唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸。
负面情绪具有传染性，极有可能传染给其他同事，让办公室的气氛也变得压抑。
发觉自己被负面情绪缠绕时，都想尽快从中走出来，正常的工作和生活，但是很难做到。
人生中的高光时刻是非常有限的，有些人终其一生也可能没有这样的时刻。
反倒是焦虑烦躁如影随形，越想不如意的事越多。
我们常说，人千万不要一直停留在过去的阴影中，但又从中走不出来。
负面情绪多的人，往往抱怨多，认识不到痛苦与伤心，是与生俱来的东西。
人活着，肯定会经历一些苦难，感受一些痛苦。
怎样才能不被负面情绪影响呢？
其实，不被负面情绪影响的最大秘诀就是用心好好生活，发现生活中点滴的美好。
但是这种“药”不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。
所以，不要心急，缓一缓，用烦躁的时间去给自己充充电，或者是帮一盆花，把叶子洗净。
专注于眼下的生活，那怕是一个人也要有滋有味的过，负面情绪就会越来越远离你！
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