2019年4月17日0天1次抱怨 早上与铁三角伙伴约了今天要练习，一位伙伴说下午才有时间练习。上午就把在群里分享的课件整理好，然后就没平静心来做其他的事情，就被微信里面的信息带着走，然后呢？自己有感觉很着急、很慌、很乱，没有踏实的感觉。不知道要做一些什么事情？就这样让时间流走，又不接纳自己的现状，自己不放过自己。就是谢导说的：我愿意被伤害、所以我被伤害了。一直在等待下午铁三角的练习，终于在3点钟的时候，手机视频声音响起了，今天很顺理成章我做了案主，一位同修想做咨询师，我就把今天早上的问题陈述了，时间管理不好了，在咨询师的话聊中她把我找到了，做了计划可以先把紧急的事情先做好了，在计划内专心做一件事，其他的事情往后面推也是可以的，这样你也是很有成就感的。嗯，在咨询师的话聊中，我对时间管理更加的明确，踏实了。
在咨询结束之后我们一起讨论了，咨询师这次的咨询做得很好，用到了冰山的知识提问，也引导案主做了计划以及执行的时候要专心，调好闹钟提醒。最后讨论到，我是在意识层面已经都知道了这些时间的计划，只是我需要别人帮我理顺一下，肯定我而已，背后的正面动机是自我价值感不够，对自己做得的事情没不认可，要提高自我价值感。
在晚饭的时候还是对儿子吃饭边吃边玩的事情破功了，自己的情绪还是需要继续修炼，进入第五期继续修炼。
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