"如果我作为一个律师，能自己的身材都不能够控制，不够好。那怎么说得过去？从现在开始，我要每周断食一次。"
这是我在三年前写下的话，三年过去，还不称心如意（165斤目标)，甚至原地踏步！
肥是一定得减，不然按现在的身份状况，六十岁？七十岁。。。。
首先得节食，晚上铁定不食谷肉，蔬菜水果可以！中午不食块肉，不食高脂肪的东西。其次进食要慢，让嘴巴嚼入的食物与胃内消化的食物速度大体相当，以前均无顾及胃的感受，我大粗心了，对不起我的胃。
其次常运动，每周要二到三次的短跑，改变运动只能跑步的偏见，每周一次的登山骑自行车，随时随地抬腿下蹲，总之，让人活起来，动起来。拒绝老态，返老还童。
最后，身心健康，开朗、随和、幽默，风趣等，修养提升，根除焦虑！！！
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