"如果我作为一个律师，能自己的身材都不能够控制，不够好。那怎么说得过去？从现在开始，我要每周断食一次。"
这是我在三年前写下的话，三年过去，还不称心如意（165斤目标)，甚至原地踏步！
肥是一定得减，不然按现在的身份状况，六十岁？七十岁。。。。
首先得节食，晚上铁定不食谷肉，蔬菜水果可以！中午不食块肉，不食高脂肪的东西。其次进食要慢，让嘴巴嚼入的食物与胃内消化的食物速度大体相当，以前均无顾及胃的感受，我大粗心了，对不起我的胃。
其次常运动，每周要二到三次的短跑，改变运动只能跑步的偏见，每周一次的登山骑自行车，随时随地抬腿下蹲，总之，让人活起来，动起来。拒绝老态，返老还童。
最后，身心健康，开朗、随和、幽默，风趣等，修养提升，根除焦虑！！！
"如果我作为一个律师，能自己的身材都不能够控制，不够好。那怎么说得过去？从现在开始，我要每周断食一次。" 这是我在...
试过运动减肥吗？试过节食减肥吗？试过运动加节食减肥吗？效果怎样？能坚持吗？说到健康减肥，一想到的就是“...
最近一段时间过的很清淡，其实就是吃的比较清淡，相较以往动辄一顿火锅烤肉犒劳自己，这段时间不单这类油脂超高的食物吃的...
说到减肥，相信大数多人想到的是运动或节食。运动当然很重要，从健康的角度来说，不减肥动一动也是好的，至于节食来减肥那...
《健康行》的特点: 一，不打针 二，不吃药 三，不用剧烈运动 四，不节食
一提到减肥，很多人就想到节食与运动。节食会导致营养不良，严重影响身心健康；而运动时间上又不一定好控制，难以做到坚持...
学习√ 运动❌ 节食❌ 作息❌ 不健康的速溶咖啡√ 明天白天多抓紧时间吧，加油，早起，健康饮食，提高效率。
最近除了运动还在争取节食。 晚上老公在客厅里吃甜瓜，听着那声音的确挺诱人的，我咽了咽口水，心说咱不吃咱不吃坚决不吃...
这些天独自在家，没有了往日职场里的胡吃海喝。 每天吃着清淡的饮食，也并没有特意去节食，体重就已经降到了76斤。 尽...
一、健康 1、我想要的健康目标：在十一间期结束之前减重5公斤——不节食，不用药，健康饮食，运动减重，同时补充维生素...
本文标题：节食、健康和运动
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