试过运动减肥吗？试过节食减肥吗？试过运动加节食减肥吗？效果怎样？能坚持吗？说到健康减肥，一想到的就是“管住嘴，迈开腿”。都知道节食减肥对身体伤害大，且容易反弹。很多人更倾向于运动减肥，但是又会因为工作忙，学业重等等原因坚持不了，通常是办健身卡的前三天或顶多第一个月去健身，然后就不了了之。
分享一个我日常在用的控制体重的方法，如果自律性够好的话，能够轻松而又健康地瘦。
秘籍就是早饭正常吃，午饭正常吃，晚饭不吃或者少吃。吃什么呢？吃清淡无糖类食物，吃肉为主，肉容易饱，而且不易消化，吃肉类食物能够帮助减肥。不吃零食和点心，两餐以外饿了多喝水。你可能会说，这不就是节食减肥吗？还不如运动减肥呢！
首先，节食减肥节的是三餐的食，会让人体进入抵御饥荒的戒备状态，身体一紧张就会越节食越想吃，从而越减越肥，哪怕靠意志力减下去了也容易反弹。而吃两餐，晚餐不吃，不会让身体出现抵御饥荒的戒备状态，饿了喝水，晚上早点睡，也不会很难熬。
你可能会问，为啥不运动呢？要不要配合运动？答案是不用运动，运动会导致消耗大量的身体能量，虽然人体会轻一点，但是运动后食量大增，反而适得其反。
所以，我的减肥方式，不妨试一试，可能效果没那么明显，但是容易坚持，而且对身体没有副作用。我晚饭不吃扛不住，所以有一段时间我每天晚饭就是一瓶纯牛奶，加两三条牛肉干（对，跟牛过不去了），很有饱腹感，到晚上九点半或者十点饿了，这个时候赶紧睡觉，进入睡眠状态，睡梦中人体在消耗体重，这样第二天就开始瘦了。坚持下去，可以还你苗条身材。
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