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减肥，吃也很重要

减肥，吃也很重要

作者: 画师昊渊 | 来源:发表于2019-03-07 21:26 被阅读19次

说到减肥，相信大数多人想到的是运动或节食。运动当然很重要，从健康的角度来说，不减肥动一动也是好的，至于节食来减肥那我觉得不妥，因为这样会消耗意志力，意志力没了就会大吃大喝了。对于吃，我了解的不易发胖的方法就是按时按量吃饭，不要给吃饭太多关联，比如工作有了重大突破就大吃一顿，开心大吃一顿，不开心也要大吃一顿安慰安慰自己，这样就容易胖了。让吃饭回归原始，把它当成填饱肚子的事就好。我因为没有胖过，所以也不太懂减肥这事，以上内容也是我在得到听来的。在我认识的人中发胖的有两种人，一种可能是基因问题的，不吃也胖胖的；另一种是经常在动嘴吃东西的，后者比较多见，解决办法也就是按时吃饭嘛，我觉得这是最简单的了。还有对于关联奖励，我的意见是把吃换成其它精神上的体验，比如工作有突破那就去看一场电影等等。

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