用心做早餐 -

2017年12月5日  星期二

学习时间：610天

学习方法：137累积方法

一、今日学习：

1、《易经》坎卦第二十九

2、《黄帝内经》阴阳别论篇第七

3、《诗经》152鸤鸠

二、今日养生：

红枣茶、小米粥、姜茶

三、每日一记（60）

早晨五点，起床。

煮一碗热气腾腾的红糖生姜水，开始一天的工作。

用心做早餐 -

或许在很多人眼里，大冬天五点起床很困难，像是一件多么难以完成的任务一样。但是育心，五点早起已经成为育心人的习惯。在我们的家人群里，每天早起打卡也成为一道别样的风景。

准点5：30开始在平台上学习，一边听课一边准备家人的早餐。

用心做早餐 -

之前一直不太喜欢在家做早餐，觉得在家做还不如在外面吃一碗面来的简单，自从进入育心，每天都有养生、育儿的课程，遇到问题还有耐心帮助解答的指导师，从前觉得自己年轻，体质好，从来不会意识到养生的重要。晚睡晚起，过着大多数上班族的生活。

不规律的生活时间，又没有进行良好的身体调理，导致有了孩子以后体质逐渐变差，以至于因此而住院治疗。不仅让家人为我担心，还耽误了工作。

至此，我决心改变，决心重新调理身体。也因此喜欢做早餐，享受做早餐的时间。

用心做早餐 -

一杯姜糖水、一个鸡蛋、一碗红薯小米粥、一盘青菜胡萝卜饼，在寒冷的大冬天，吃着暖胃健脾的五色早餐，祛除凉凉的寒气，整个身体顿时温暖起来。

准备好这一切，早课也听完。离上班还有一个半小时，不急不慌，拿出每日必读经典，读半个小时。再做200个甩手功，顺便把换洗的衣物放到洗衣机，泡上红枣茶。合理的安排好时间，就可以同时完成两件或两件以上的事情。

当今的快节奏生活，使得人心太浮躁，总是不能够静下心，不肯好好的吃一顿早餐。各种各样的快餐，不仅没有营养，一次性餐盒的使用，在无形之中危害人的健康。

早餐，是一天当中最重要的，这关系到一天的工作状态是都能够精力充沛，营养摄入充足。吃早餐不仅能够及时给身体充电，更多的可以刺激大脑，活跃脑细胞，加强记忆力。

一日之季在于晨，让我们从早餐开始，热爱生活，早起学习，合理规划安排时间，让自己的生活工作更加舒适，更加从容不迫。