今天跟大家聊聊，为什么你减肥总会反弹，并且需要怎么做才能不反弹？很多人减肥总有困惑，为什么年年减肥，年年肥，明明已经减下来了，饮食也控制了但还是会胖回来，难道真的要不吃不喝，才能拥有苗条的身材吗？答案当然是NO，其实想要减肥成功，有个关键的窍门，就是你减肥达到30天到90天了吗？
我们身体细胞更新一次的周期是30到90天，每天都会有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都会产生新的脂肪细胞，以取代那些自然死亡的细胞，说明我们身体是严格控制脂肪细胞数量的，所以你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用，或者被动的运动而消失，所以说身体也是有记忆的，就像头发掉了会在相同的地方长出来新的而不会长在脸上或身体其他部位，手指出现了小伤口会重新愈合一样，这就是身体的记忆。
同样身体对体形也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速缩小时，身体会自动启动保护系统，防止脂肪快速流失，它会降低身体正常消耗脂肪的速度，这也就是很多人每天吃得少，食欲却不强，吃的少却瘦不到标准，甚至会出现，当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，这样你就又胖了，所以，在减到标准体重以后，我们还需要花将近一个月来巩固，让身体记住你现在的体型。
很多曾经使用过减肥药的人，节食者或者身体患有疾病的朋友，这些朋友在减肥的第一个月会瘦的慢一些，如果你没有30到90天的减肥计划，是很难减肥成功的，更重要的是，当身体的脂肪，记住了这个过程，你的体重才不容易胖，所以减肥并不是个快速的过程，如果你是真的有决心减肥，那么请制定一个时间至少为30天的减肥计划，不然你减肥八成是不会成功的。
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