今天完成的任务：
上班
上传荔枝微课课程音频
今天额外做的事情：制作了日常生活记录表，看了几章《正念，此刻是一枝花》这本书，看了之前记录的学习正念的笔记，收获还是不小的。
本周六要给大家上正念的认知行为疗法，经过一年的沉淀，对于正念，我有了更深刻的体验，这一次，我想带着大家主要以体验为主。
今天另一件大事情是学会了一个新的T技能，我中午没有睡觉研究了一中午，很开心。
今天没有做的任务有不少，因为是二月二，爸妈让去吃饭，于是论文一点都没有动，证券电话的事情忘的一干二净，社工书学习列计划的事情也一点没进行。
不过没有关系 今天我的事件已经很充实了，总不能把自己累成一个陀螺。愉悦感最重要。
今天的愉悦感很高，8分吧。学了新技能，也有意识为周末的课做准备。成就感五分。
明天任务也比较多。
1 明晚有一个认知行为疗法的读书会，我有一个五分钟的分享，需要做一个课件。
2 争取确定下来周六上课的音频。
上班加这一件事情 就足以我忙的了，如果明天能够完成，那成就感就很高了。
期待期待。
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本文标题：二月二梳理
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