相信每个人对枸杞都不感到陌生，近年来，越来越多的人开始用枸杞泡水来保持健康的生活方式。然而，枸杞也有不同的种类。除了我们常见的红枸杞，还有一种黑枸杞，黑枸杞是什么？它是一种富含花青素的枸杞。它比红枸杞还富含多种营养素。那么，黑枸杞的功效和作用是什么？怎么食用？
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黑枸杞的功效和作用
1.改善睡眠
黑枸杞是可以改善睡眠质量的，因为它含有一些镇静和帮助睡眠的成分，这对失眠症患者非常有帮助。同时，对于高血压患者来说，睡前饮用不仅可以帮助睡眠，还可以促进血液循环，避免夜间血压上升。
2.美容护肤
黑枸杞还具有美容和抗衰老的功效。经常饮用浸泡过的水可以保护皮肤，抗氧化，防止皮肤老化，从而达到美容护肤的效果。需要注意的是，怀孕期和哺乳期间不能饮用，否则会影响胎儿发育。
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3.保护视力
黑枸杞可以保护视力。它含有一种叫做花青素的物质，能够促进视网膜细胞中视紫质的形成。它可以预防高度近视的发生，保护视力。此外，它还能防止夜盲症，使我们在黑暗的环境中也能看得清楚。
黑枸杞的食用方法
黑枸杞一般是通过泡饮的方式，可以泡茶、泡酒等。一般来说，成年人每天浸泡3-6克水中就足够了。如果太多，很容易导致上火。浸泡在水中后，通常呈紫色或蓝色，这主要与水的酸碱度有关。碱性水通常是蓝色的，而中性或酸性水是紫色的。
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