薇薇的周检视

没有记录，就没有发生

我的三个标签：

1、12岁男孩的妈妈

2、萱妍堂护肤代理商

3、运动爱好者，易效能践行者

2019年90天目标：

1.健康：继续坚持早睡早起（早六晚十）拥有高质量睡眠，每周三次运动，每周一次晨跑5公里，今年给自己做一次全身体检，准备二胎。

2.学习和效能：进一步学习时间管理进阶课，做好输入输出，通过学习梳理改善自己的身体和生活工作状态，阅读《善用时间管理》，及时更新清空奇妙清单和soI日历的行程，今年有时间继续参加一阶课的复训。

3.家庭：每天家居整理 ，真正断离舍到自己能心情舒畅，多用心陪伴家人和儿子，多为家人着想，也要为自己的身体着想。对于儿子多进行正面管教，用心沟通，控制好自己的情绪，想要改变儿子，就先从改变自己开始吧！

本周青蛙总结反思：

健康：六点之前早起能做到，早睡的习惯也再慢慢改善，基本能做到十一点前睡。

运动：每天能坚持一小时的运动，每周跑一次5公里（每周一次的晨跑由于身体不适没有做到，其他运动：一周二次健身房，keep运动二次。下周等身体恢复后每天的运动还是要加强。

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学习：接下去进一步学习时间管理的十周进阶课，

2019年如何爱自已

1、从身体上照顾好自己：继续坚持过易效能的线上生活，早睡早起，多运动，控制好饮食习惯，一日三餐要均衡，少吃辛辣油腻的食物，多吃蔬菜水果，冬天尽量不吃凉的，让自己保持好一个健康的身体，为备二胎打好基础关。

2、从精神上爱自己：做自己想做的事，去自己想去的地方。爱自己，做自己，活出自己喜欢的样子。

3、从情绪上爱自己：控制好自己的情绪无论遇到多心烦多困难的事也要保持一个好的心态，每天要有一个好心情，多对着镜子微笑，对自己说我可以做到。想要改变他人，就要先从改变自己开始。

亲子/家庭：多用心陪伴家人，尤其是对刚入初中的儿子，无论在学习生活还是在生理心里的变化都不能忽视，多交流多陪伴是关键。

事业：继续打造好朋友圈，多学习护肤专业知识，和顾客做好沟通反馈，争取今年业绩翻一倍。