读书周假期来临，不知道大家是否已经做好了规划呢？如果你很认真地想过以及还在想着要养成早睡早起的好习惯，或者你早就已经做到了，只是想要寻找更多早睡早起的小伙伴，请允许我向大家介绍“读书周早期健身计划”，一个既能早睡早起又能锻炼身体的良心计划。
计划目的：
· 增强体质，身心平衡
· 改善作息，早睡早起
· 将此计划长期推广
计划细节
-日期：10月13日（六）- 10月21日（日）
-时间：每天早6:40 – 7:20
-地点：港大主校区百周年校园具体地点见下图
图中红色圆圈处
具体位置（郑裕彤教学楼后身）
-具体内容：~20分钟道家热身功法，~20分钟道家八部金刚功（功法十分简单易学，介绍请见文末）
-招募对象：任何愿意尝试的有心之人
-费用：免费
-奖励：全部出席者，可获得两份神秘大礼
-联系人：阿远（微信手机同号：+85268743123，请提前一天联系，并且添加好友时请备注“早起健身”字样）
温馨提示：
· 请自备温水，穿着舒适的平底鞋和较宽松的衣服
· 天气转冷，早起的同学出门时可以多穿一件内衣或外套
· 每早6:40准时开始，逾时不候。若有早到的朋友，可以自带一本可朗诵的读物，比如金刚经，清静经等，在健身开始之前出声诵读
· 若天气不好，可能会临时更换地点或取消活动，所以请至少提前一晚联系我，以便后续通知
· 不接受前一晚通宵或熬夜到很晚之后早起过来参加练习
自我介绍以及最后想说的话：
在下胡冬远，现港大学生，黑龙江人。曾因湿疹休学，并因此开始练习陈氏太极，瑜伽以及冥想。2017年夏天拜访湖北省十堰市余浩老师的养生山庄和九针庄园时，偶然学得此道家热身功法以及道家八部金刚功。整套功法动作简单易学，然而长期坚持确实能给身体带来巨大改观。敝人学疏才浅，更无法自称为师，唯有此心，愿创立此平台，与志同道合之士共同修习！
一切事物皆源于觉知。只有我们意识到了，才有可能对现状做出改变，就像我们生病了就会知道去找医生。在健康的层面，真正的高人能及早发现自己的问题，并及时纠正，防患于未然。希望大家在生活中的处处都能做这样的高人！
最后，目前已经有一位朋友与我一起练习，十分感谢他的坚持让我更有信心开展这个项目！无论最终有多少人会来，我们都会坚持练习！此计划长期有效，不仅在读书周期间进行。
附：八部金刚功简介（摘自豆瓣）
八部金刚功是我国道教文化中祛病强身的一套秘不外传的优秀功法，历代单传口授，无文字留下，知者甚少。
张至顺道长（号米晶子）十七岁于华山遇师刘明苍承传此功，八十四载习练不辍，获益殊深。从当年流浪乞讨、清苦出家到今日修养有度、气质非凡，现虽百岁有余，但体格硬朗，耳聪目明。他深深体会到中国传统文化的伟大。
道长有感于传承的需要，本着“济世度人”的宗旨和传统，遵循祖师“代代传，不能断”之遗训，将此功法结合自己八十多年修炼之心得，整理成文，公之于世。
金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，使其神经系统恢复正常；同时协调五脏六腑的运作，排除体内各种病气，从而达到阴阳平衡、祛病健身、延年益寿的目的。实为养生长寿之上乘功法。
张至顺 八部金刚功（教学版）_腾讯视频
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