音频理论学习
《运动后最重要的步骤-拉伸》
1.拉伸与热身都很重要，是保障安全运动，持续减重的前提
2.拉伸的三个好处：减少酸痛、降低损伤、增加供养
3.安全原则：适量的强度，心率降到120以下，静态拉伸
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《运动后最重要的步骤-拉伸》
1.拉伸与热身都很重要，是保障安全运动，持续减重的前提
2.拉伸的三个好处：减少酸痛、降低损伤、增加供养
3.安全原则：适量的强度，心率降到120以下，静态拉伸
本文标题：训练营第26天《运动后最重要的步骤-拉伸》
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