告别每周二到周日工作的忙碌，每周星期一都是自己相对来说可以休息调整的时间。今天自己第一次坐在家楼下的城市书房，安静的来完成自己的第二篇周记，发现有时候一直呆在自己熟悉的环境，突然换一个空间，从原来的环境中抽离出来，的确是一种难得的体验。看来以后可以多多享受下这种体验。记得自己上一篇周记是写于2018年12月24日圣诞节平安夜，时隔了三周时间，而且也是在最后必须要完成的截止时间来做，说明自己一贯而为之的行为模式（事情总要拖到（完成于）最后的deadline）还是继续在发挥她的影响力。这个行为习惯不能说完全是一个坏习惯，但是考虑到有时候临时的突发状况，所以很多时候做事情（特别是重要的事情）必须还是要预留出一定的安全区间。
记得上次写第一篇周记的时候，自己在末尾说过这样的话：
本周算正式加入了K叔的108行动营，特别喜欢里面的这句话“如何过一天，叠加起来就是如何过一生”，希望自己接下来可以把每一天都过的充实而有意义，每个高质量的一天组成自己高质量的一生。但我也清晰的知道，别说这一生，就单单这108天，自己也会遇到各种各样的状况，三分钟热度，半途而废是很多时候做事情的最终归宿，就像自己曾经很多次的减肥计划。但我宁愿相信这一次会不一样，这一次有很多全新的东西在帮助和支持我的行动，哪怕过程中真的有失败和放弃，我相信有这么多人的一起抱团，我会重新调整起来。就像今天的这篇周记，原本它并不会存在，只因为一些外在环境的影响，我还是去做了，不管写的如何，它就是一个路标，提醒我一件事情，都说万事开头难，第一篇周记写了以后，就有第二篇，第三篇，我要一直坚持写下去。不是为了给更多的人看，而是写给自己的思考与总结。
现在再回头看这段话，其实特别具有现实的投射意义。过去三周，自己真的是经历了所有这些。会有遇到各种各样的状况，也会有时候因为疲于应付这些状况而心生疑虑，但我很庆幸这21天我坚持下来啦，这次108自律行动营我对自己的“蜕变”承诺和决心的确和以往不一样。插播一个好消息：自己的体重从87.2kg降到82.2kg，整整10斤哦，哈哈哈，开心。以往的减肥计划都以失败而告终，而这次取得了很不错的成效，看来这次“蜕变”行动真的不一样。据说母鸡孵化小鸡，一般需要21天时间，而要养成一个好习惯，也至少需要坚持21天。过去的三周时间，无论自己做的是否真的足够好（积分有点不高，嘿嘿嘿），但至少坚持下来了，抱团成长的潜移默化的力量的确存在且巨大，更何况自己最挚爱的那个人（亲爱的sarah，文末有彩蛋哦）也是自己抱团成长对象之一。继续加油哦robin！
过去的三周，自己在个人学习上主要以108行动营的作业做核心目标，总共完成了12节课的学习和思考。
所实话，每一堂课听了都很有启发和感触，也对于自己的认知和思维有很大的升级和拓展。虽然里面很多的内容自己在书本上面或者其它渠道也有接触过，但是像这样比较系统化、高频率的输入和学习以前的确没有过。里面很多东西看起来都是所谓的道理，而现在也很流行“听过了太多了道理，仍然过不好这一生”之类的丧气话，但我仍然觉得，过不好这一生的人，原因并不是他们听过的这些道理不对，更多还是自身的原因造成的。而我自己一直铭记于心的一句话，也是经常会给到GB团队分享到的，那就是孟子曰过的： 行有不得,反求诸己。不管什么时候，当没有得到自己预期或者想要的东西或者收获，我们更多要学会从自己身上找原因。当然并不是说出现任何问题都要自己主动去承担，或者说自己就是一切问题的根源。而是说在很多时候，外界的环境并不会完全受我们掌控，我们唯一能够百分百确定的就是我们可以掌控自己，积极主动的去行动，去做事，去解决问题，永远都是主旋律。
关于具体课程学习的收获，每堂课的课后作业都有讲到，这里不再详细复述，就重点谈些两个最主要收获的点：第五课中的OKR目标管理以及第十二课中的每天只做一件事。
自己以往关于定目标，思维上面就是按照目标—计划—行动—坚持这样的思路，接触了OKR之后，好像在自己心里真正打开了一扇窗户，原来目标管理可以是这样子的，原来通过设定目标之后，需要把核心的结果（Key Result）罗列出来，从宏观到微观，从抽象到具体。当然OKR设定的目标一定不要是太具体的，而是可以让自己看到就会激情满怀，小宇宙被点燃的目标。而自己也总结出来了自己想要达成的108自律行动OKR目标：成为一个能够积极影响团队，高度自律的人。 这个OKR目标让我觉得自己特别有斗志，有想要变得更好的冲动。自己现在作为中心的校长，能够直接影响的就是中心的各个部门同事（主要是GB部门，INS部门，GA部门），所以当自己在减重的路上有疑虑或者诱惑时，我会心里暗自告诫自己，一个可以管理好自己身材的领导，相对来说会让人觉得更自律，记得以前读过一篇文章，说是一个人如果连自己的身材都无法掌控、管理好，那么他显然不能算作一个自律的人。而且也有统计调查发现，收入更好，阶层更高的人群，他们对于自己身材的管理明显优于其他人。暴饮暴食，就是典型的一种只顾眼前，缺乏长期主义思维的症状。另外OKR目标管理里面有用到状态指标来“监控”自己的行为，是一个很好的方式。人都是有惰性的，这是人性使然，所以我们应该做的并不是和自己与生俱来的人性做艰苦卓绝的斗争，因为的结果十之八九都是会失败的。而是通过设定的状态指标来每天提醒自己，这样的话，就算有时候自己行为偏离了目标，也可以帮助自己及时调整回来。OKR里面具体到执行，本周计划和未来四周计划，就是帮助自己把目标实实在在的做分解，大梦想分解为大目标，大目标分解为一个个可执行的具体事情，那我们要做的就是列好优先的顺序，把这些事情一一去做就好。OKR里面还有一个很好的点就是可以自己设定分数，比如满分是10分，这件事情并不是说一定要百分百完美的做成，因为很多时候如果我们刚开始就过度关注结果，特别是像我这种处女座（典型的完美主义者），那么可能我们的行动力就会大打折扣，甚至一直徘徊纠结而不去行动，陷入“想的太多，做的太少”的误区。因为自己可以设定分数，所以我不会有太大的压力，当自己设定了一个6分，而当结果实际上达到了7分或者8分，反而会因为超出了预期而显得更加有幸福感和价值感，从而使自己的行动模式进入良性的循环。可以说，OKR对于自己的触动和帮助还可以说上千言万语，自己也给到GB团队每个人进行了OKR目标管理的分享和实践，期待2019年因为OKR目标管理，让自己的工作和生活变得更加有节奏感和幸福感。
每天只做一件事，对于我的震撼在于，自己现在也是处于K叔说的那个阶段，所以特别有共鸣。中心事情一件堆着一件，好像每件事情都有它的重要性，大小事情自己都会忍不住去操心，经常会出现多任务处理事情的情况（有点压力成瘾综合症）。那其实我应该明确的一点就是，作为一个高管，自己做核心的目标是什么，学会做减法。一个时间段内，自己都要专注于自己当下在做的事情，真的事情如果很多，而且都是重要的，那自己也是要专注的一件一件的去解决，而不是东抓抓，西看看，有时候同时想做好很多事情，可能一件都做不好（思维有点浑浊的时候，可以运用冥想）。另外就是关于人生的选择，工作与生活的平衡，我觉得真的不能太过于关注平衡，虽说人生就像是一场马拉松，我们不用特别在意一时的得与失，要有长远的眼光和心态，以前我也经常对自己说，失败是成功之母，但其实如果我们做事情都是处于一种松弛的状态，那么结果肯定会大打折扣的，所以我要说成功更是成功之父。人生是一场马拉松，而且还是一场分了一场场，一段段短跑叠加起来的马拉松，每一场，每一段，每一次我们都要专注而用力做好，只做一件事情，保有工匠精神。学习需要工匠精神，生活也需要工匠精神，陪娃需要工匠精神，夫妻相处也需要工匠精神，客户服务需要工匠精神，解决客诉也需要工匠精神。接下来的时间，时刻提醒自己：用工匠精神专注做好一件当下在做的事情，然后再做下一件。
过去三周时间，在微习惯的建立方面，自己也是一直在坚持：
阅读、冥想、运动（跑步/深蹲）、泡脚、给儿子每天学一集5分钟的亲子英语互动课。
其中关于运动，自己也是后面增加的，因为发现自己单单靠晚餐轻食这一个方法来减重已经到了瓶颈期，所以加入了运动。
当然自己也是有在思考：以往所定的运动目标都是非常简单粗暴，缺乏弹性，所以经常是凭借着毅力坚持了一段时间之后就会渐渐松懈直至放弃，比如说每天坚持跑步5km。这个目标其实相对来说是有难度的，因为有时候因为一些突发状况会影响到执行，当出现一次未完成之后，自己内心反而会有负罪感，带着这种压力去做事情，其实大脑或者潜意识里面是会抗议的，所以当再出现一次，两次没有坚持的时候，自己会突然原谅自己，觉得干嘛要这样和自己过不去，于是运动计划就夭折了。而我的运动微习惯里面有（跑步和深蹲）两个选项。难度较大的是跑步，所以我会一般每隔2-3天在跑步机上面跑一次，没有跑步的时候，我会选择深蹲（有句话说的好：无深蹲，不翘臀，哈哈哈）。因为深蹲的操作比较简单，而且随时随地都可以去做，有时候真的特别忙或者累，当每天打卡复盘的时候发现今天还没有运动，直接在房间里做几个深蹲还是轻而易举的，这样自己也会觉得今天还是有运动的，不会有负罪感，而且当你真正去做深蹲的时候，原本心里就是想着随便做几个应付一下，但做了几个以后就会告诉自己，既然已经做了，干嘛不做20个，于是奇妙的事情就发生了。
关于给儿子每天学一集5分钟的亲子英语互动课，我觉得真的是做了一件超级正确的事情。当时就是花了199购买了一年的金宝贝客厅亲子音乐课堂，一个多月以来，因为自己每天的坚持，儿子的英文水平提高不少哦，词汇量增加了很多，而且学会了唱好多首英文儿歌。悄悄夸一下自己的儿子，真的是一个3S（sweet—strong—strong）全面发展，充满了快乐力的孩子。当然收获最多的还是我和儿子之间的亲密关系，儿子一直以来都是很依恋妈妈（没办法，妈妈太优秀，又太懂孩子），经常当爸爸妈妈都在的时候，会直接忽略爸爸。通过每天一起学习英语互动课，儿子已经建立了很棒的习惯，每天和爸爸每天一起做这件事情已经雷打不动了。前两天因为app系统升级导致没有延迟了一点，到了晚上学习的时间，儿子就一直喊着要和爸爸一起学英语，哈哈哈。两周多的孩子都能够做到如此，身为爸爸的我唯有更加用心，更加努力啦。儿子，爸爸爱你哦，和妈妈一起看着你快乐长大，真的是一件最美妙幸福的事情。
想要说的还有好多好多，今天暂且到这里吧，哈哈哈，作为第二篇周记，的确还是没有去认真学习其他人的优秀写周记经验，所以可能还不是特别好，不过没关系，第三篇，第四篇，我会坚持做下去的。做好的第一步就是做，很高兴我今天完成啦。
哦哦，对了，前面说了文末有彩蛋的哦。这里是对老婆sarah说的话：
亲爱的sarah，感谢你推荐给我108自律行动营的活动，让我有机会在2019年的开始就做了这样一件很有意义的自律蜕变。也感谢你自己也选择了一起参加（差点没上船，哈哈哈），虽然咱们在不同的班级，不同的小组，每天相互的鼓励，提醒，你每天都把自己打日卡发给我看，这些对我来说真的是意义非凡，每次看到你的每日行动日志里面的内容，我都告诫自己：robin，你要加油，老婆这么优秀还这么努力，你一定要变得更好才可以配的上她。婚姻里面，比“我养你”更为动听的，是“我挺你”。相信sarah同志以后一定会登上更大的舞台，帮助、感染、影响更多的人，到时候我做你的经纪人哈。
最后要送彩蛋了
我在108天目标里面有一个目标2是：带老婆和儿子参加一次游轮旅行
由于我们两个人的工作一直这么忙，结婚时候的蜜月都还是跟着公司全体一起去的泰国游，一直想找个机会陪你单独旅行一次，
这个愿望终于就要实现啦。
今天，我已经订好了1月31日-2月4日从厦门出发的厦门—冲绳—厦门5天4晚的邮轮旅行，来回的票也都已经定好啦，到时候我们还可以先在厦门玩两天，然后参加邮轮旅行（行程减少了去岸上的时间，增加了在船上面玩的时间），2月4日也可以在下午赶回温州，晚上一起和儿子在我们的新家过除夕哦。
robin love sarah&团子
期待我们和儿子一起的第一次远距离旅行。
第三篇周记见！
网友评论