身体和灵魂都需要在路上！！
前几天做负重深蹲，后来的三天，我基本都是扶着走的，那种肌肉的酸痛没有办法用语言形容，真的是随时随地的跟着我，挥之不去。
可是课程还是没有停下来，教练鼓励我，在最酸痛的时候，还是去坚持，看到那份酸痛感，同时去做快走热身，前面的十分钟真的是迈不开腿，手扶着跑步机，恨不得爬着，十五分钟之后，全身的血液循环开始流经我的身体每一个部位，我想它在冲开我的痛点，让这些酸痛伴随着流动，而慢慢消失。
真的就是这样的一个过程，就像吴老师课程中的经典语录一样，看到～流动～放下～开始新的旅途！
这个过程，自己的力量在一点点提升，无论是外在的，还是内心的！
我想我拥有了直面痛苦的勇气，不是逃避，也不是懈怠，而是和它在一起，并且在肯定和信任下，靠自己去完成的！
就如我们的阴暗面，我们的内心淤堵了很多的负面能量，我们的悲伤、愤怒、压抑、羞愧。。。逃避和压抑都不是解决办法，只会让它越积越多，而我们不评判、不恐惧、不对抗，只是去感受着它，看着它的来，看着它的去。。
我们的内在就在这样的过程中，一点点被打开，开始去接纳，去容纳，去接受。。
我们会自然而然的生出那种力量，那种爱和慈悲。我们就成了一种管道，而在这样的冲刷过程中，我们会变得越来越透亮，开始在活独一无二的自己！
这一段文字反复读了两遍，感受到很深的连接，象是被它所安抚，最近状态有点乱，是找不到重点，安住不在的乱。谢谢你，我会看着这份乱，然后让安定的力量慢慢升起。
不去急于解决一个一个问题，而是让心安定，在混乱中保持清明，这就是我们的修行。
我感觉对自己最大的干扰并不是来自外在的事情，而是内在的自我否定，那种怎么还没改变，怎么还那么混乱，怎么还拖延不动，怎么这么慢的否定。
也许接纳这一切，慢下来，然后专注于去完成一件事，才是清明的开始。
是的，是自己的内在……
刚刚有个觉察，什么是导师？导师不是去教导什么，也不是去模仿谁，导师是拿自己来做试验品，一层层地解剖自己的内在，然后修补、修炼、重建，在这个过程中我们分享自己感受到领悟到和做到的，不去分享那些自己做不到的道理。借由与学员的互动，再去观照自己，继续完成自己的实验。这是我们和学员彼此照见的成长过程，为了完成我们各自己的生命使命，仅此而已。
层层解剖自己的内在实属不易，那是成长的路，我在走，但感觉每次穿越都很痛很艰难。
是的，向内观照自已不仅要觉知力，更需要面对的勇气，但穿越之后，是一种畅快淋漓的心喜。昨天晚上，今天上午，一直在回看自己，主动去看到，去面对，感觉轻松多了……
听到娟姐爽朗的笑声，感觉心情一下子亮堂了。是这个声音让我释怀吗？？
不，是我自己内在愿意看到、愿意面对、愿意放下、愿意与自己和解！
主动面对就是和自己和解
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