有学琴者向我提问：
我知道慢练的各种好处，也知道慢练是在打“底子”，但我就是不愿意慢练怎么办？
宛与洛认为，不愿意慢练，其实就是心态不稳，沉不下来心的表现。
以下是宛与洛给出的解决方法，可供大家参考与使用。
便是使用“小步调练习”法，进行小“幅度”的“降速”练习。
没有看错，我们要进行的，并不是“提速”练习，而是“降速”练习。
是从较快速度，向慢速度逐步“过渡”。
正因为心态还不够稳定，还不能完全沉下心来慢练，所以我们必须先要“顺应”自己的“天性”，从自己的“现状”开始。
有些学琴者的快速演奏，是通过节拍器很快地“提”上去的。
“提”的“幅度”过大，比如一次超过20；还有就是在当前的速度中并没有练习扎实，演奏也并没有达到熟练、稳定与轻松的程度，然后却贸然“提速”了。
有些学琴者，则是直接凭着感觉，就像“爬楼梯”一样，一步连上了好几个“台阶”。稀里糊涂中，就把速度“练”起来了。
不管是如何快起来的，这种快都是“无效的快”，或者说是“质量不高的快”。
而回到慢练状态，再一点点地快起来，这样才能使你的“快”，真正成为“高效、稳定的快”。
所以我们的“降速”练习，则需要通过“小步调”，一点点地使学琴者“脱离”急躁、沉不下心的状态。
比如之前已经用节拍器练到了120，如今发现自己的的演奏质量不高，想要“倒”回去慢练。
如果一次性往前“倒”个60的速度，学琴者除了会有内心里的“舍不得”，也会有身体演奏上的“不适应”。
所以，最好的“降速”策略，就是每次所“降”的“幅度”，别超过10。
不仅给了学琴者心理上的“安慰”，使自己可以这样认为：
一次只“降”了这一点儿，说明之前我所达到的速度，还是有一定的“含金量”。
没有“一棒子打死”。
而且也给了身体上的“适应”。正因为每次只“降”了一点儿，使得学琴者依然可以在原先演奏的感觉中，在“毫无察觉”中，逐渐把速度“降”下来，从而达到“温水煮青蛙”的效果。
如果没有通过节拍器就把速度“练”起来了，那么不妨用节拍器，“找”个与你当前相“匹配”的速度。
找到之后，便可以重复以上的步骤了。
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