为了学习好英文打算倒逼自己成长
记录，总结，反思～是最棒的行为
大概花了好几个星期在做年度计划，删了又新增，不断自问为什么要做这个？为什么为什么为什么？确实是why比how更重要。
在制定目标时，总想一口吃个大胖子，事实上成长本身就不是一蹴而就的事。用我老师ligo的话说也要学会保护自己弱小的希望和信念，不蛮干，注意行动的“跨度”。
其实想要学好英语这个想法真的在心里很久很久。因为从小的挫败感导致于我十分恐惧不愿意面对。在过去的一些事件中我越发明白，克服恐惧的最好方式就是立即行动。
从创建aactp俱乐部整个过程来看，“想”了两年，开始行动两天，创会成功两个月，当然沉淀和发展可能还需要更长时间。我想强调的是，“想”耗费了很多精力和浪费了很多时间。
但是需要想吗？其实也需要。在没想清楚为什么做之前，盲目的做其实可能出现方向不对。最恐怖的事情是什么，用同事超哥分享的一个绩效改善的课程中的点来说就是——选错了还做对了。所以找准方向是大前提
触动我想要学好英语的，是我对自己的情绪感知的触动。来自于三个时间的情绪觉察：
1:在今年6月份青岛峰会的时候，小伙伴们各种欢快聊天时，不断中文英文转换，我发现我get不到点，而大家都在笑的时候，我十分“局促”，万分“紧张”。因为我“害怕”大家看出来我听不懂。
2:在今年带孩子去银川旅行的时候。与新西兰回国公干的姐姐一起聚餐时认识了她公司的经理和他的夫人，来自于新西兰的一对老夫妻。老公与姐姐和他们谈笑风生的时候，我“渴望”加入，可是我做不到。我像个傻子，也像个哑巴。我很“苦恼”，也很“低落”。
3:女儿已经到了可以去阅读一些英文绘本的时候，老公没有这个精力去做这样子的事，我可以灵活安排合理去做。“无奈”的是我真的不具备这个能力，很“难过”，很“挫败”。
昨天在我老师的启发下，才明白原来这些情绪都是我的身体在和自己对话。之前的我急于去内化和踢开。其实除了这两种做法，还有别的方式，有时候还可以端详。
哈利波特里面最厉害的魔法师邓布利多，魔法学院的校长。头脑中有多余的思想的时候，都会拿出来放在他的石盆里面去，然后慢慢体会。
其实我们同样可以，把情绪拿出来放在我们自己的石盆里面慢慢端详，看看这些情绪可以产生什么力量，让我可以做出更有能量和意义的事情。
内化和踢开那些低级别的能量时，都是需要耗费本身自我的能量。而后者合理运用自己的情绪去转换，找到更合适的方式去合理利用情绪，是在给身体增加能量的过程。
于是我端详了自己的情绪，确认我需要学好英语，我也相信自己可以学好。底气来自于今年我用了两件事情来证明自己的意志力是非常强的。这样子的刻意训练让我明白，没有什么是不可以被改变的。
减肥成功与成功坚持一年的公众号让我再一次深刻体会到想要做成一件事情，必然是具备如下几个条件的。
1-自我察觉
2-强烈的意愿
3-正确的方法
4-持之以恒行动
5-环境的支持
自我总结我应该是倒逼的模式，直接从环境支持逆向的做法。首先我知道自己是一个很在意公众承诺的人，所以我发了朋友圈立了flag；
然后不断的坚持坚持坚持，给自己很多正向的语言激励，能量不高的时候去做很多能够让我身心愉悦的事情，不断取悦自己，肯定自己。
在这个过程中发现了一些更合理的方法，比如目标分解，比如视觉化的呈现完成曲线，比如自我激励。合理利用那些工具与方式
最后我有了越来越多的力量，更有动力去完成这个事情，意愿就越来越强。
进而不断的自我察觉除了训练到我的意志力，还有些什么新的收获呢？
所以其实这一年的收获意志力是我最初希望收获的。而做的过程收获了内心的平静和从容，更有逻辑性的去表达总结自我观点，与老公的育儿观念更能达成一致性。。。
如果回过头，我依然会选择去做这件事！
其实既然我能够用这样的方式去做到那我一定能够复制到更多更多我想要自我改变的事情上去。
虽然是2019年的计划，但谁规定了必须要从2019年才开始呢。那就从下定决心的那一刻开始，克复恐惧的最好方法一定是立刻行动。
自问自答开始了：
如果给我的英语水平打分，1-10分打几分？
我想可能是0分，太棒了我的空间如此巨大
想要在明年提升到几分呢？
3-4分吧，很合理。有挑战但不会跨度太大
怎么检验呢？
去英文头马做一次备稿吧～
可以用哪些方法呢？
很多呀慢慢自我寻找。没有唯一没有更好，只有合适自己契合自己的方法。
想想如果完成了会有什么样的感觉？
兴奋，感动。
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