这几天，万众瞩目的世界杯开始了，不知道大家喜不喜欢看球呢！！！
小编已经约好了朋友，毕竟对于这样的国际性赛事来说，熬夜看球可是必不可少的。
但是，我妈在得知我要熬夜看球后，又马上发给了我一张“睡眠器官排毒表”。
想必对于一些人来说，这张表上的排毒时间你们一定不陌生。
这种“排毒”的说法最早起源于一种中医的养生形式，也就是说如果熬夜，没有在上表中规定的时间内睡觉，器官就会无法排毒或者排毒缓慢，会影响到整个身体的状况，使体内积攒起很多毒素。所以按照这张时间表的说法，我们最好是应该晚上九点睡觉，早上七点起床。
然而这张被中老年人信奉为养生戒律的时间表，却让我怀疑。
所谓的器官排毒，是真的吗？如果是真的，那么器官真的会在该表上指定的时间排毒吗？
小编今天就来走走科学路线，讲讲这张表到底靠不靠谱。
分时间段各个击破
>>>>01淋巴排毒
误区：21:00—23:00淋巴排毒
事实：淋巴 24 小时都在排毒
淋巴系统是时刻不停地循环的，全身的淋巴液最后经由全身的淋巴管收集，进入右淋巴管和胸导管，进入静脉。如果说人体是一间工厂的话，那么淋巴腺堪称是“劳模”，所谓的晚上九点到十一点排毒，其实对于淋巴腺来说，只是日常工作中的一小部分而已。
>>>>02肝脏排毒
误区：23:00—01:00肝脏排毒
事实：肝脏只有在喝酒后才会开始排毒
肝脏是人体最大的腺体，不仅在糖蛋白质脂肪激素维生素的代谢方面与全身各组织器官密切相关，而且有分泌排泄生物转化的作用，肝脏的“解毒功能”其实是一个生物转化过程。
就肝脏的解毒功能来说，其实它是个小时工，也就是说，人什么时候喝酒，它什么时候启动针对酒精的解毒功能。晚上11:00到凌晨1:00 这个时段，要是没喝酒，也就不存在解毒这回事。
>>>>03胆排毒
误区：01:00—03:00胆排毒
事实：胆汁是肝脏产生的，需要食物刺激才能排出
很多人想当然的认为胆汁是在胆囊产生的。其实胆汁由肝细胞连续分泌，在非消化期，胆汁生成后，经肝管流出，一部分进入十二指肠，一部分进入胆囊，浓缩贮存。胆囊排胆汁需要有食物的刺激，要是胆囊在凌晨一点到三点突然开始自动排毒，那才叫身体出问题了呢！
>>>>04脊椎造血
误区：12:00—04:00脊椎造血
事实：脊椎根本不会造血
胎儿还在肚子里的时候，胚胎期卵黄囊造血，其后肝脾造血，4个月后骨髓开始造血并逐渐增强，到婴儿出生时，完全靠骨髓造血。
注意，是骨髓！骨髓！！脊椎是不会造血的，至于时间段，更是不存在的。
>>>>05肺排毒
误区：03:00—05:00肺排毒
事实：肺是呼吸系统，是不能进行排毒工作的。
肺的主要功能是呼吸，吸入氧气，排除二氧化碳。至于咳嗽，则是呼吸系统某种疾病造成刺激的反应，需要对因治疗，说肺排毒是很不准确的。
>>>>06大肠排毒
误区：05:00—07:00大肠排毒，适合排便
事实：什么时间排便都可以，不同时间排便没有差别。
大肠排毒跟排便，八竿子打不着的事，更何况有多少人能每天早上五点到七点起来上厕所？并没有哪个时间段更适合上厕所的说法，想上就上，才是最养生的。
>>>>07小肠吸收营养
误区：07:00—09:00小肠大量吸收营养，一定要吃早餐
事实：小肠什么时间都吸收营养
早上七点到九点，是大部分人吃早餐的时间，因此这个“一定要吃早餐”属于一句废话，早餐是要吃，但是一定要这个时间段么？不是的。小肠是主要的吸收器官，会吸收水、无机盐、糖、脂肪、蛋白质、胆固醇等，但是你什么时候吃东西，它就什么时候开始吸收，跟时间段没关系。
由此可见，以上时间表均属子虚乌有，是谣言。
它的存在是为了迎合更多的中老年朋友，也是为了给某些所谓养生号赚取阅读量，更甚者，可能是为了某些商家从中牟利。
既然是假的，我就不用怕熬夜了？
有朋友看到这里，可能觉得瞬间宽心了不少，对于熬夜伤身这件事也安心了一些。
但是小编不得不提醒一下各位，熬夜肯定是不好的！
熬夜之所以不好，主要是两个方面。
首先，它会加重身体的某些器官负担，致使机体消耗更多能量。就好像一台电脑工作太久也会发烫一样，身体长时间的工作和不充足的休息，还是会给身体带来负担，最终导致我们免疫力下降，而免疫力下降，便会使各种病毒细菌有机可乘。所谓的熬夜久了身体变差，就是这个意思。
第二，熬夜会使人精神不振。这一点想必不用细讲了吧？熬夜会使人精神不集中，影响第二天的工作学习，同时，当代人熬夜往往是在玩手机，手机屏幕的亮光对眼睛多少还是会产生伤害的。
有研究表明，每个人的昼夜节律不同，记忆学习运动等功能的峰值时间也不同，但并非是固定的。生物钟会根据人的生活习惯调整，所以不要让自己的生物钟调来调去即可。
熬夜看几场球或许可以，但是熬完夜之后，一定要好好休息调养身体，不要让自己身体的生物钟大乱，最好的情况还是少熬夜，按照自己的生物钟时间睡觉即可。
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