用你仅有的现下，学着自制，习惯改变，然后一步步，成长为真正的自己

用你仅有的现下，学着自制，习惯改变，然后一步步，成长为真正的自己。

又一天工作结束，昏昏沉沉坐上车时，脑子里还心心念念的告诉自己，下午零食吃多了，晚上少吃点，减肥。

这个词语已然太过熟悉了，熟悉到像是一位多年的老朋友。从大学懵懵懂懂要克制体重，到研究生时脑门抽风开始运动节食，再到初有成效还来不及欣喜已经取得的成果，便随着繁忙的工作又开始频繁出现在你每日的生活中。

没有了上学时灵活的时间和过剩的精力，每天忙着工作忙着处理生活琐事，哪还有心思注意饮食，也没有环境让自己克制，所以早饭常常吃的不够营养，午饭油腻过多，晚饭又总是想变着花样增添新鲜感，加餐慢慢成了零食……于是体重也扶摇直上，不说没回到心心念念的阶段性成果，甚至还因为长期久坐，更多松软的赘肉爬上了腰腹与大腿。

意识到了问题，也下了一次次决心。嘴里嚷嚷着要减肥要克制，也一周努力挤出几次时间来运动，可千里之堤毁于蚁穴，三分动七分吃，吃没做到位，怎么都缓慢的无法在这个目标中再前行一步。

又一次，舒畅地上完厕所，感觉小腹平瘪了下去。喜滋滋地上了称，期待着数字的大幅下降。

数字开始变动，最后在盯视下慢慢稳定在一个数字。

喜悦消失了，随之而来的是懊悔与失望。数字下降了，可远没有想象中那么多，本以为离月初定下的目标可以近一点了，结果又远了一步。

不要把责任推给姨妈。那没有意义。驱使你在大晚上吃了一口又一口的，并不是姨妈，而是脑子里那个给了自己特赦权的声音。

回想起昨晚。下午填塞的零食让你拒绝了男票的约饭。你看着他坐进小饭馆，说出去买点水果。大冷的天，街上却很热闹。小贩的叫卖声中，你的视线在他们的推车上停留。红彤彤的柿子、圆滚滚黄黑相见的冬枣、竖起牌子写着2块一斤的桔子、散发着香气刚出炉的热饼……你抗拒了它们的诱惑，走向最初的目标，买了一些冬日里不多见的提子。

旁边恰巧是一家炒货店，里面有你很喜欢的炒板栗。你这个时候本该警醒，认识到如果你买回来，依着你以往的惯性，不管多少，你肯定是会吃完的，然而你还是买了。

10块的不够，你要了一斤。

好了，事实上，你已经给自己准备好的夜宵。却还在垂死挣扎，自欺欺人的想，我只吃一点，剩下的明天吃。

你确实第一次只吃了一点。

你回到宿舍，已经很饱了。打开电脑，想在运动前的半个小时休息放松一会。美剧开始播放，桌子上放着各种水果和零食。你把手伸进了装板栗的袋子。

只吃一点。

只吃一点。

真的只吃一点。

吃了大半时，你还克制了下自己，把袋子合了起来，告诉男票：饱了，不吃了。然而不过两分钟，你像忘记了刚才的话和身体的状态，又伸进去。

这次，你告诉自己，反正已经吃了这么多，索性全吃完吧。

你愉快地解决了剩余的部分。

这几十分钟，你纠结，却并不痛苦，食物的满足感暂时压过了你内心的纠结。可当你吭哧吭哧运动时，后悔的情绪后知后觉从胃升起，在你脱光洗澡看到自己松软的腰腹和粗壮的大腿时达到极点。

你懊恼着洗完了澡，睡前随手点开一个应用，里面年轻貌美的封面女孩朝你微笑。

真漂亮啊，身材真好呀。

你羡慕得不得了。这种羡慕驱使着你减掉了初始的十斤，让你从L号穿到了M可以塞进S，让你坚持每周蹦跶几个小时，但也仅此而已了。

生活的压力、工作的压力、人际关系的压力让你觉得人是如此渺小。日子重复百遍，单调乏味。除去买买买，吃吃吃理所应当成了满足感愉悦感最简单的来源。也是你生活中最简单最可控的事情——你感到你自己拥有选择权，你感觉良好。

但这非常短暂。

短暂的开心之后，便是懊恼、失望、挫败。

你仍然可以穿M码的衣服，仍然有人说你不胖，可是你内心总是不满足，你想要更多。

你想要和另外一些人一样。

你看到了她们的美丽、她们的自信，这刺激着你随口许下一个个承诺。但你看不到她们的克制、她们的心酸，所以你迷失在结果与起点间的鸿沟之中。

你以为那会有什么捷径、别人在告诉你已经够了、时间似乎很紧张、压力似乎很大，然而那些，仍然填补不了你内心的不安。

你真正想要的是什么呢？

那么多次，你感觉你想要它。你急急忙忙的制定计划，看似坚定的许下诺言，可到了真正执行时，你又一次次因为各种原因放弃。

你可以选择在这个虚假的理由上欺骗自己。

但到底如何，你内心深处，其实非常清楚。

你不能沉浸在虚假短暂的满足感中。买买买吃吃吃，如此的简单，理所应当的，也如此的空虚。看看你冲动之下买回来的物品，塞进角落后积满了灰尘。所得的快感也不过是点下鼠标的那一瞬。想想你自以为吃了会开心的点心饮料，更多时候是潜意识里的强迫习惯，短暂的满足根本抵不住后续的后悔。你被眼前无聊循环的日常所困，所做出的所谓改变选择，不过是自以为是的又一个困境。

在这个困境中，你仍然渴望着真正的那个目标，那个对生活有绝对选择权的你。可以自律的早睡早起，养好最重要的身体。有规律的体育锻炼习惯，在空虚的夜晚帮你疏解情绪垃圾并让你有空间内省反思。喜欢自己的身材样貌，可以自如的选择能带给自己愉悦的衣物。可以不断扩展丰富自己的眼界，除了化妆八卦，你对世界百态，有自己独特的视角和观察。

那个自信，平和，独立，知道自己想要什么，并且一直朝着目标不懈前进，一点点改变自己，不断进步，永不满足永不停歇的自己。

不要低估了那个目标的难度。

但也不要低估了你对目标的渴望。

是时候重新检视它对你的重要程度了。你要用心去感受，记下你的感觉，具体化自己的目标，清楚的告诉自己，该怎样一步步前进，同时，做好艰难坚持的准备。

时间漫长，时间又很短暂。用你仅有的现下，学着自制，习惯改变，然后一步步，成长为真正的自己。