1.20日计划

1、早上6：10起床，学习半小时。

2、洗刷，涂育发液按摩头皮 ，空腹三粒花生米，打豆浆

3、上午一套颈椎保健操、眼保健操。

4、中午一小时看书学习，后休息

5、下午一套颈椎保健操、眼保健操。

6、晚上洗衣服，泡脚，头部刮痧

7、码子至少100字。

8、陪孩子玩耍，给孩子按摩。

9、10点之前睡觉。