正向小改变

中原焦点团队网络中级五期梁艳分享1703天。2022.01.24

    关于“正向小改变”是今晚许老师课上小组练习的一个主题，因为听课的环境不友好，很遗憾我没有参加小组的活动，不过倒给了我一个自己思考、练习、回顾、梳理的机会。“分享参加课程前后的一个正向小改变”，时间倒回到上《尊重与希望》的第一次课，最大的期待是通过学习让自己对焦点解决的基本精神、理念、背后的哲学思想有更深刻的理解，或者说在于来访者工作时更具焦点思维。因为有期待，所以也格外看重这10次课，条件允许当然好，条件不允许可以说创造条件也要保证能听课（即便有几次实在不能参加小组练习，至少可以保证带着耳机听课）。正式回顾前前后后十次课，正向的改变的确不止一个，比如，非常用心地、仔细地阅读《尊重与希望》的每一章节，虽说之前也读，但用心程度、思考深度、看案例与反思、理解书中问句都与之前有大不同，不仅尝试着从自己的视角、用自己熟悉的词汇、结合自己的案例，重新组合也好，直接套用书中的问句也罢，又或去加注自己的想法在旁边等，整个下来，收获特别大。尝到甜头后，这种学习读书的方法也沿用到读其他的专业书，有时候结合团队读书会上老师们的分享，有时候几本书同时读，比较异同，侧重点，以及作者的习惯、偏好和应用经验等，这种方式一直坚持着。还有，通过听课、讨论、复盘、约练、地面咨询的尝试，发现慢慢地在面对“难搞”的来访者、刺手的案例时，都能稳稳地在哪里（当然，能一步一步做到这样，与背后强大的团队支持分不开）；在咨询中更能以焦点解决的思维去倾听来访者的正向一面，基本保持“非问题式谈话”或“解决式谈话”；还有就是特别想要去尝试奇迹提问，以及对“可视化”、细节描述有了深刻的理解和体会。比如在奇迹那节课，练习美好的一天，这种跳出当下看未来的积极与美好，的确给人增加力量感、希望感，并能够创造更多可能性。这种体验，或多或少感受到了奇迹愿景的美妙。再回到当下的现实生活中，我做到什么或生活需要发生怎样的变化，我期待的美好一天就会实现呢？对，努力地学习，持久的浸泡，听说读写齐头并进，按照自己的节奏，给自己设定一个期限，然后再制定一个发展性计划，除了一如既往地跟着团队走，更多思考在生活中如何运用，如何推动一小步前进，比如借助社区平台做一些心理健康知识的宣传，走进学校，等等。如果用焦点解决的问句，自己如何想到且进行着计划呢？我想，首先是自己有需求/梦想；其次是团队的支持和推动；再者，有现有的平台、支持系统可发挥。总之，一句话，正向小改变是开始有计划地要做点事。