本节课你的收获。
[太阳]苏格拉底式轻静的生活。没有评判，没有二元对立。
[太阳]一禅老师那样的清晰中正，不会因为证明自己优秀，自己成功，不能失败，而忘记了自己的内心。
[太阳]遇到困难和困惑的时候我们的潜意识都会带着抗拒，我们去感受对他们的抗拒，看着他，抚摸着我们的心轮，闭上眼睛对这些问题说：你好，谢谢你，我看见你了，谢谢你让我看见你。看见在这个困惑中许许多多我对自己的评判和信念。让这些信念再次出现在你的面前，我们再次跟他们对话。邀请自己站在面前，和她表达。
[太阳]越对抗越产生对抗的情节，身体慢慢放松下来，顺着那个力，放下对抗，越轻易。
选择一个目前阻碍你丰裕的问题或困惑，看看你抱有怎样的信念？列一个信念清单。
[太阳]我觉得我不行，我做不到，没法成为全民K歌直播主播。害怕失败，挫败，很多事都做不好，又不甘心。没价值没意义感，我要有用我才有价值，才能证明我自己，活着才有意义。我还在恐惧自己没有用，还在怀疑自己没有价值，还想要去证明自己的价值，想要自己赚钱养活自己，想要赌一口气，证明给别人看。
与这个信念做一个看见的对话。
[太阳]你好，谢谢你，我看见你了，谢谢你让我看见你！也许我觉得我做的足够好，我的人生才有价值，我的人生才有意义。当我拥有比别人更多一点财富，我才能得到别人的认可和欣赏。如果我一无所有，不优秀，我可能会被抛弃。如果我表现的不够好，可能会被嘲笑。谢谢你们让我看见，谢谢你们来提醒我，我想要，我真正想要成为一个什么样的人，我真正想要的生命状态，就在我现在所处的困扰和我旧有的信念系统当中，谢谢你给我这样一个机会，让我慢慢的去看见，慢慢的去觉醒，我允许我自己，在这个过程中，一点一点的去成长，慢慢的去放下和转化。(邀请我自己站在我的面前 ) 谢谢你，对不起，你辛苦了! 无论你做的怎么样，我都爱你，谢谢你让我能够看见你，谢谢你让我能够陪伴你，谢谢你让我能够学习爱我自己，尊重我自己，认可我自己，欣赏我自己，信任我自己，谢谢你让我看到不管我过什么样的生活，不管我成为一个什么样的人，我都是有价值的，谢谢你让我看到，不管我有多少的财富，不管我选择过什么样的生活，我都是自在并圆满的。谢谢你让我看见生命中没有平凡的时刻，我们每个人每时每刻都是不凡，谢谢你让我看到我过往的一切对于我来说都是有价值的，谢谢你，我爱你!
常规练习：
A. 继续做一件让你放松而专注的事情。
[玫瑰]上班的路上大声唱歌
B. 睡前或醒来时五分钟音乐静心。
[玫瑰]进行中
作业收集截止时间：7月14日24时
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