早上没吃饭，中午也没吃，去健身房骑了40分钟的椭圆仪，做了四组硬拉，一组深蹲。
儿子自己在丹尼斯玩拼装玩具，等我锻炼完去找他的时候都下午三四点了，给他们点了个披萨，我吃了差不多快两块了，晚上回家吃了一个猪蹄，喝了两碗杂粮粥，晚上吃的有点多了，下次一定要控制住自己，不能再吃大肉了。总体来说，今天的减脂计划还算成功，明天继续加油。
今天又对闺女大吼大叫了，孩子们都已经非常非常乖了，都还那么小就已经很懂事了，看来不好好吃饭确实容易造成情绪波动比较大，一定要改掉，明天一天都不再对孩子们大吼大叫了，也不再吓唬他们了，明天我一定会控制好自己的情绪的。
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本文标题：减脂打卡第一天
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