6月9日手机使用情况

注：手机连续使用时间不超过1分钟的不计在内

6:41-7:05 生气写东西发泄

8:21-8:35 微信倾诉发泄

8:46-9:12 微信讨论“轮回”

17:01-17:05 微信聊天

18:58-19:05 刷圈、聊微信、今日头条

21:30-21:50 看文章

21:59-22:10 百日群检查

22:10-22:30 听课

总结：情绪不稳定及便秘导致用手机消磨时间的情况增加

改进考虑：情绪不稳定时用看书、写笔记的方式调整情绪