文/小帆
今天上午莫名其妙的，有点心烦气躁。一上午，做什么事情，都感觉心里静不下来，整个人都有一种不踏实的感觉。
这种感觉太要命了，让人很焦虑，很浮躁。想想，感觉很莫名其妙，难道是天气的原因？还是每个阶段总有那么几天不舒服？
这样下去不行啊，心理心烦气躁，怎么工作啊。所以，只能先放下自己手头的工作，然后深呼吸，吸气，呼气，吸气，呼气，吸气，呼气。。。慢慢的，经过几次的深呼吸，那种浮躁的感觉慢慢淡下去了，大脑也清净多了，没有那么混乱沉重的感觉了。
心里静下来的感觉，真的很舒畅，很平稳，有一种淡淡的幸福感。
大家如果感觉自己心浮气躁的，一定要想法尽量让自己静下来。因为，就像大海一样，平静的大海是多么的优美，汹涌澎湃的大海，是多么的混乱，造成额灾害是多么的严重啊。
教大家几招比较实用的方法，怎样让自己心静下来，都是我自己亲自试验过，经常用到的实用的方法。
1，深呼吸
呼气，吸气，呼气，吸气。。。多做几个回合的深呼吸，心里的浮躁气息会慢慢的淡下去，亲测非常实用，极力推荐。
2，出去跑个步
有可能，可以选择出去跑个步。让自己跑起来，出出汗，排排毒，等你跑完，你会发现，自己虽然心脏跳动的很厉害，但是已经没有那么浮躁了。这个方法很管用，有条件可以使用它哦。
3，冥想也很不错哦
有空联系一下冥想，冥想最主要的就是能让我们心静下来，气平下来，使大脑空灵清晰，整个人感觉特别稳重平和。心里浮躁的人，可以试试冥想。
4，多注意休息，吃好，喝好，睡好
某些人心浮气躁，极有可能是熬夜休息不好导致的。休息不好，各种激素就会失调，生物钟就会紊乱，心里能静下来那才是闹鬼了呢。多注意休息，吃好，喝好，睡好，心里自来也就健康了
今天是我坚持写作的第58天
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哈喽，大家好，我是小帆，是个坚持写作，有点想法，有行动力，乐于分享的小帆。大家喜欢我写的文章可以点个赞呦。
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