心宽 乐观 聊天 运动
想要坚持最好的切入点是动机。继续前行的理由和停下脚步的理由。想要坚持就要强化继续前行的理由。找到最舒适的学习时间并固定下来。锻炼身体也是。找到干扰你的因素。为工作做准备。固定时间不要做其他事情。
今天是我练习瑜伽的第三天，感觉状态不错，虽然全身都痛。多年没有练，全身紧梆梆的。
瑜伽，是一种融入骨子里的自律，如果可以，建议你每天练习瑜伽1小时。
从锻炼身体层面来说，人们运动的目的是什么？保持健康的体魄，提高免疫力，远离疾病。虽然，瑜伽现在被大众普遍认可，但通常都是从塑型，减肥去看。对瑜伽缺乏科学的对待。
瑜伽体式的练习究竟对身体有什么好处？
从普遍的交流看，出于减肥目的而去练瑜伽的是第一位，其次是塑身，再次就是缓解疼痛，经历这次疫情，大家希望通过练习增加体抗力……极少数人的需求在于灵性层面。而且，瑜伽在宣传上也是过于营造减肥塑身比较多。
从严格意义上讲，瑜伽的练习尤其是正位的练习，是让长期姿势不正确而歪七扭八的身体，慢慢回到中正稳定的状态，这样除了体态得到调整之余，身体内部也会慢慢发生变化，系统，脏器可以正常工作。而通过肌肉的延展收缩，训练身体的稳定性，让身体匀称拥有线条美，这样就不会出现局部肥胖，大象腿，水桶腰等体型。
从瑜伽本身来说，体式的练习是身体和内心连接的一座桥，通过训练让身体趋向稳定，这样才能在稳定的状态下，找到自己内在意识，从而抵达灵性层面。
我练习瑜伽的目的是塑形，瘦身，希望自己能进入更高层次的体悟。
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