第九周检视

总结日期：17/05/2019（周五）

没有记录就没有发生！

家庭情况

1. 和老公去完亲子课，回来后对孩子的管教、和孩子的关系都有很大的改善。给孩子制作了各种清单和时间饼图，还手写中文字卡让她认字；每天亲子践行 - 对父母和孩子的行为进行检视、反思和总结；已经明显感觉到这两周向她大吼的次数少很多了，拒绝做个咆哮妈、咆哮爸！

2. 和爸爸关系变好。爸爸年前生个大病，病好后，整个人温和、有爱多了，常常说“爸爸爱你、外公爱你”！以前很难想象他有如此一面，让我更珍惜这份亲情；也激发我向自己的孩子常说“爱你”！

3. 夫妻关系也因亲子关系变好而好，以前常因为对孩子管教有异议而争吵，现在变得比较开明，有时不一定接受对方的意见，但起码给机会让他表达他的想法；思维变得稍微开阔、灵活。

运动情况

1. 跑步 - 前几周因为要准备上周日的10公里跑，每周坚持跑4-5次；如此一来，形成了习惯，也喜欢上边跑步边听说书，很享受内啡肽带来的快乐！跑步的新习惯也激励了另两三位妈妈朋友重新拿起跑鞋。周日自己第一次跑10公里；女儿第一次跑+走3公里；她说很喜欢跑步，决定从这周日开始带她跑2公里的junior run。

第九周检视

2. 每周最少去健身房上瑜伽课两次。发现跑完步后去拉伸很酸爽，希望之后保持一周两次瑜伽课+Keep上自己做1-2次瑜伽练习。

财务情况

1. 最近有个被动收入小投资，暂时还没产生收益，希望长远会有个稳定小回报。

2. 其他收入和劳动收入继续保持一致。

学习情况

1. 金数据 - 下载并实际操作使用金数据，还需要输入更多数据，开发使用更多功能！

2. 开始用简书每日写亲子践行反思和总结

社交情况

1. 继续和附近的妈妈朋友们保持健康、良好的日常交流 - 除了聊娃、学校、兴趣班外，也偶然约跑步或在瑜伽课堂后聊聊天；

2. 和失联十几二十年的几个小学女同学重新联系上，大家都已为人母，不免感慨时光的流逝，也约好7月回国一定要相聚。

效能情况

1. 早睡早起方面，这周有一两天因为工作晚睡，导致早上虽然也早起了（6:00-6:30），但没有精神精力去跑步或做运动；其他天有争取早起去跑步，回来后工作效率有所提升。

2. 亲子践行对孩子的作息、活动也有很有益的帮助。“一日之间在于昨天晚上”，前一天晚上先把第二天的衣服准备好，早上起来看清单，做早起事项，然后送幼儿园；事情都比之前进展得更井井有条，少了好多早上咆哮妈、催妈的戏码；一天效能更高；工作也比之前要接更多。

第九周检视

3. OF清单也偶有查看并清空收件箱，还需要多使用；Calendar 5很有用，可以及时更新邮件或其他来源的内容上去。

休闲情况

1. 本周割草一次 - 不算休闲活动，但割完草后，看到整整齐齐的草坪很有成就感 - 另一种让人心情愉悦的活动！

2. 带女儿去游泳两次 + 自己去steam/sauna 放松；

其它情况

1. 最近一周开始注意饮食，尽量做到少吃淀粉（如晚餐不吃主食或只吃蔬果）- 三分练七分吃，希望加上跑步锻炼，早点达成减肥的愿望！

2. 买了些文件夹/盒子，准备下周再把书房整理一下，听完上周班会上的DKU原则 - delete 20% keep 70% use 10% - 发现大家都有一样的通病，那就从每天都要用的书房开始整理吧！