都说生命唯一、时间可贵，那你是怎么每日过活的呢？
我的选择是，🍁持续制定让自己满意的目标，过怦然心动的一生🍁
不断看清自己的人生目标，使命必达地活出想要的样子！——🕹这才是“珍惜生命”的正确方式啊！
所以，12月，惯例地留给永澄老师的年目标活动，和小伙伴一起，复盘旧年、规划新年。
学过的人都知道：🍷在这里，永澄老师给我们「高维的冲击」和「落地的操作」，更惊人的还有其他社群罕见的「高能同济」~
（我还把这个学习活动，当做每年年底的庆典呢，哈哈🎡）
你知道为啥很多人制定了目标也实现不了么？因为他们不知道制定目标也是技术活儿！.png
这是灵魂拷问的一个月，也是收获成长的一个月。
听永澄老师的孜孜教诲，和小伙伴碰撞交流，清点和澄清着自己——这是对我来说非常重要、也非常值得花心思的、开心的事儿🤩
今年，我更深地体会到，制定年目标也要顺应内心的声音；同时，顺应自己的优势和环境大势去做事——这样才更容易大概率地达成目标，一步步成为自己想要的样子！
一、明显看到永澄老师又在迭代
三个模块.png
今年的年目标活动真的很惊艳🙀。
从开营仪式的介绍开始，就发现整个玩法都不一样了，不仅把课程往“可复制、可量产、产品化、游戏化”方向迭代，还显著优化了制定年目标需要考虑的方方面面，直接进到2.0版的节奏呢。
非常符合复利和做少得多的原则👍，永澄老师这是用行动给我们做榜样演示啊！拍手拍手！
迭代的好棒.png
来来来，一起升级打怪😜.png
贴心的老妈子.png
二、我的感受：
1、好喜欢“满意+怦然心动”这个标准啊！
这次年目标，永澄老师教我们用“满意+怦然心动”来选择核心期待，还是很触动了我的。
虽然这几年来，我已经在购物判断、生活方式选择、甚至朋友圈维护上，常用“心动”这个标准了（还有一个标准是“尽量简单”），加上近期在思考一些问题的过程中，注意到了“满意”这个词。但把这两个词合起来，用在选择和衡量年目标上，还是让我感到非常惊喜！
仿佛听到一声响亮的“Bingo”：本来就在情理之中嘛，我怎么就没想到呢！😋哈哈。
对比原来从理性上去想关于重要性、关于意义和价值，这个相对感性的标准才是更妥当的。因为很多人（比如我😓）都在要求自己优秀，不断努力，勇攀高峰，确实积极和认真地生活着，但在人生的阶段性下滑、低谷、停滞、调整或休息时，是非常不能接受的。于是就自责、焦虑、各种内耗。
这也是让偏理性的自己，练习动用感受层的机会。尤其是，永澄老师还给了一些校验的要点，真好用啊！
看着简单，实际是有底层思维做支撑呢.png
2、对时间开销的分析，有了一个更深层的归纳和发现
有一个有趣的互动，老师让大家写出自己“一日时间的分配”。妈呀，我们发展的误区就这样一下子看清了啊！如，目前的注意力指向、能力水平、应对方式、情绪模式等。
一图点醒梦中人，还给出对应的解决方案，真是高级！.png
对于做了多年时间记录和回顾的我来说，这些时间的坑并没有那么让我惊讶，而且已随内外需求的改变，平时都做了调适的。
但特别喜欢永澄老师做了分类，还提炼出背后的心理原因，总结成这样一个图表。隐性经验变成了显性认知，真是太好用了！反思起来更有条理，觉察之时也更敏锐，还可以用在生活和工作中帮别人找解决方案呢✌️
3、关于目标和期待
经常有人问，目标和期待有什么不一样，制定怎样的目标才是有意义的。这回，永澄老师亮出下面这幅图，瞬间就清楚了。
这才是真的透彻啊！
期待是个大范围，目标是精准的点；目标要超你能力一点点，跳一跳能够得着才好.png
三、在制定年目标过程中，我的重要领悟
我跟永澄老师做年目标已经第三年了，加上我原本就有长期规划和短期管理的习惯，做个年目标，也不是那么难的事儿。
但我每年都能在永澄老师这里见识到更厉害的东西，学习如何更好地制定一个有效的年目标。
今年，更是有2个重要的领悟，帮我开解多年来积累的“顽疾”：
1.关于“都想要”：
近期比较焦虑，想要太多但做不过来，着急得跳脚。我在年目标活动开始前，写下过我的希望：
写于2019-12-11.png
关于这个“都想要”的问题，其实，道理也懂一些。
比如以前永澄老师说的“基于现在的生产力水平，持续做就是了”、“扔下不做那么多了呗”，以及卢老师常说的“既然这是一辈子的事业，不用急于一时”。
我在一元本上做“大脑清空”和情绪疏导.png
我在一元本上做“自我对话”.png
但心里，始终有些放不下。
没想到，在这次年目标活动中，这个卡住自己多年的难题，竟然松动了——
永澄老师这样回复了我在群里的提问.png
永澄老师还在群里强烈推荐了《稀缺》一书，说中国处于匮乏状态，导致50-60 年代的中国人，普遍匮乏感强烈，养出来的孩子也大多这样。
我当天就去“得到”上听了对《稀缺》和《贫穷的原因》这两本书的简述，边写读书笔记边反思，有很多发现，真是太开心了！
《稀缺》的读书笔记.png
有学员在群里说，自己过度囤积物品、渴求他人的爱，是源自稀缺带来的匮乏感。启发我回看自己：
🤖也许，我对照片、文件、日记等的收集执念，也是一种由于稀缺心态带来的“囤积”？
🤖也许，我要做的并不是学习更好的整理方法，而是放松这种囤积和高要求整理的执念？
——想到这里，我“因重视而不愿放弃或降低标准，但又觉得很可能完不成，或完成了也很累”的矛盾心理，已经破冰！
2.关于核心期待的选择：
我一开始选定的3个核心年目标是：①事业开拓新局面，②家庭初建设，③身心保养。
我以为没什么问题了，之后几天，继续确定任务、成果、时间分配等。
但没想到，在过程中，隐隐感觉到一个“累”字在浮现：
于是，我又在答疑会上问了永澄老师.png
对此，永澄老师的发现是：
🎈在3个期待描述完后，又增加了一个“累”的问题，则说明这3个期待并不能让我满意！
——这时，要重新check是否怦然心动。尤其是，是否有复利效应！
老师还提醒我：
🎈你是用身体和精力去拼，还是构建逻辑和系统去做？
——越是时间精力少，越要用脑子好好思考“今年还要不要这样做硬拼？”、“搭建一个什么系统/机器人来为我扩大收益？”
我带着对这几个问题的思考，反复体会我的年目标：😿明明都是很想要也很重要的目标啊，能改换的？
但，如果去觉察那份“累”和“紧”的背景色，也必须承认，这几个目标确实不能让我足够满意。。。
那，怎么修改呢？
我重新思考，并启动感受，去筛选真正心动和能让自己满意的期待。
最后，将目标2替换为“初建信息灵感管理系统”。
在这个过程中，我有个大发现😼：
原以为核心期待，是🔮最基本、重要、且花时间最多的那个期待（ie对家庭建设和养娃的期待），其实非也。
相对而言，核心期待应该选🔮更能给我解决痛点问题、有持续生产力、更抓手的那个（ie 初建信息灵感管理系统），而不仅仅是锦上添花，或维持现有的策略和方法、日常持续操作就行的那个！
替换了目标2，并加大了对目标2和3的时间分配后，这才觉得“对了，对了！”😋
我2019年的目标3（资料整理）推进的不多，主要就是因为2019年本来就以目标1和2为先，没有给目标3留够时间。
🧵🧵2020年了，既然这还是个非常困扰我的问题，那我就必须要留出足够的成本去应对（尤其是时间成本）。同时呢，也由于这是N年的老问题了，不宜指望一年就全部解决，于是在年目标中设置了“初建”的进度水平。
四、2020年，提醒自己的话
1.如果事儿多，就砍半，再砍半，一直看到自己留有余地去做；同时要注意“利用系统”来代替直接肉搏。
🚘肯定有核心可以抓手的地方，再上升一点维度去看，比如说逻辑6层次，或者问一下老师。
2.适度地花钱买效率。这要作为一个常用的策略，并且可以帮助自己聚焦在价值闪耀的地方。
其实这个意识我一直是有的，比如，外包给专家去解决我不擅长的事项。但现在确实不富裕，还不大舍得钱，这个正向小循环还没转起来。
🚘以后要多提醒自己不要短视，不要忍不住和舍不得，还是要看到长远的性价比和效率，在目前能承受的范围内，适度地花钱买效率。
3.记住几个好用的话术，经常对自己进行灵魂拷问。
比如“你要的结果是什么？”，来保证自己不务虚，实打实的去做事、取得成果。
五、后记
经历了将近一个月的年目标学习和制定，到现在，我已经比较清楚的找到了我明年的年目标，并且在坚定和有动力之外，对自己多了一份耐心——🦋这才是一个被目标所召唤的样子：）
但更重要的不是这个“成果”本身，而是背后的认知、思考和策略：
一条龙下来是这个样子.png
非常感动于永澄老师那句话：“你终于来了。以后，就别走了。”
——感谢永澄老师的的指引和陪伴，也感谢一开始就果断买了“终身版”的自己✌️
那我们🌟在一起，一辈子~~🌟
“不断活出自己的样子给我们现身说法、真诚地玩套路、持续精进”的可爱的永澄老师.png
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