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《当下的力量》书中原文：
对当下的宽恕甚至比对过去的宽恕更为重要。如果你宽恕每一刻，允许它的存在--你就不会去积累需要在未来宽恕的怨恨了。
联系个人体验：
小时候，看周星驰和刘嘉玲主演的电影《大内密探零零发》，印象最深刻的就是夫妻两个吵完架后，妻子假装离家出走，每次她都会躲在桌子下面，丈夫问她为什么每次都躲在那里，她回答说：“可是我不躲在桌子下面，怕你找不到我啊。”
吵完架后，妻子问丈夫：“你会不会肚子饿啊，我下碗面给你吃？”两人很快就和好了。
当时看到这一段觉得很感人，原来夫妻之间没有不吵架的，只是吵架后是要给对方台阶下的，是需要有一方会服软的，而不是两个人每次都硬碰硬，碰的头破血流，两败俱伤。
小时候看到觉得这是部无厘头的搞笑片，等到我们结婚后，才发现这才是真正的生活。我们已经偷偷地变成了他们，所有吵不散骂不散的感情才是真的相爱。
就像家里养的小猫咪一样，它不知道自己会掉毛，它只是想挨着你，蹭蹭你，因为它真的是很喜欢你，而我们正在忙事情的时候，会觉得它好烦，总是很粗暴地把它们从书桌上扒拉下去，推下去它们又会跳上来。
我们对待自己身边的最亲的人也会这样，有时候总是忍不住会对他们发脾气，然后又迅速反悔，于是就会产生一次次想分开和掐死对方的冲动，这就是人们常说的：“即使是再相爱的两个人，也会有50次想掐死对方和与对方离婚的冲动。”
当双方都在气头上的时候，关键的是有一方要低头和服软，问题才能解决，这才是夫妻之间长久的相处之道。
有个老奶奶在分享金婚的秘诀，她说自己在结婚之前告诉自己一定要原谅老伴的十个毛病，只要在是个毛病清单里的问题都可以无条件原谅，别人问她清单内容都是什么，她说其实这么多年来，清单里的内容都不是固定的。
原来两个人相处，就是要学会包容，因为这个世界上没有十全十美的爱人，要及时地宽恕，这样才不会累积成无法化解的怨怼。
有一次，因为爱人有段时间总是爱挑我的毛病，我就生气地对他说：“你身上还不是毛病一堆，你以为你很完美吗？这个世界上就没有十全十美的人，我都让你八百个回合了，你不要狗咬吕洞宾，不识好人心，我要是不让着你，咱们估计都散伙十多次了。”
他一听更来气了，说：“谁要你让我了，我才让你太多次了，我现在不想让你了，我就想要赢你一次。”
我说：“你怎么胜负欲那么强啊，赢了我又怎么样呢？跟个小孩子一样，什么都想要拿第一，拿第一了老师会发给你小红花吗？”
他这时候开始耍赖了，说："小孩子又怎么啦？小孩子就可以吃妈妈用烂菜叶子做的饭菜了，我就想当小孩子。”
我一听，哈哈大笑说：“你这是在跟我撒娇吗？幼稚的很！”
我知道他这又是在含沙射影地指责我买菜买多了，都烂掉了。但是他这么一撒娇，我的气一下就消了一大半，感觉跟一个小孩儿有什么好生气的，从那以后，我买菜也开始注意量了，每次都量入未出没有多买，很多时候直接就让他去买菜做饭了，吵架的次数也减少了。
现在想想，感情不是单方面的付出，都是双方的共同奔赴，我让他的次数很多，他让我的次数也不少啊，我们彼此都在感情里面相互理解、相互包容、相互珍惜和相互体谅，才让这段感情走过了这么多年的风风雨雨。
这个世界上没有天生般配的人，吵不散的背后都是因为一个愿意给另外一个人台阶下，轮流低头的爱情才能走得远，吵架不是坏事，很多时候是为了表达需求、发泄情绪和解决问题，吵架以后，处理得不好就是破碎分手，处理得好就是恩爱更甚。
在争吵的背后，隐藏着对彼此的关心和爱意，吵架不是你死我活，它的背后隐藏的潜台词是“在乎”，要知道，不在乎的两个人连话都懒得说了，吵架证明还在乎对方。
采取措施：
宽恕每一刻，允许它的存在，不会去积累需要在未来宽恕的怨恨。学会“适当吵一吵，关系会更好”的几个方法：
1.不让对方猜测你的需求，而是直接表达你想要的；
2.不要翻旧账，不专挑对方痛点戳，不专挑狠话说，对方不是我们的敌人而是爱人，要克制情绪、坦诚交流，无法控制情绪时，可以出去暂时回避一下，比如去看看电影，逛逛街等；
3.不要总想着对方服软和道歉，想拿捏和控制对方，而是要平等沟通交流；
4.吵架不是愤怒地表达，而是表达自己的愤怒，不是比谁更大声，而是比谁能更快控制住情绪，稳定好对方情绪；吵架不是为了解决掉对方，而是为了解决问题，双方达成一致；
5.不要居高临下讲大道理，要从对方的利益出发，安抚情绪，分析利弊，不要忙着去责怪对方，而是冷静下来，想想错误发生以后的补救措施。
作者：陌小诺，用脚步丈量世界，用眼睛记录风景，用文字思考人生，听风耳语，偶有顿悟。读万卷书，行万里路，交四方友，赚万贯钱，用有限的人生体验不一样的精彩!
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