快乐理应是无条件的

在恋爱中，你是否有过这样的经历：你给TA发了一条微信，等待着TA的回复。如果TA很快地就回复了，你便很开心，因为TA的快速回复让你感觉自己被重视，感觉被爱。

如果TA迟迟不回复，甚至一天没理你，你便开始焦虑、沮丧甚至是愤怒，因为你开始问自己这样一个问题：TA为什么不回复我？你的大脑便开始编造各种各样的故事：TA是不是没那么重视我？TA爱我是不是比以前更少了？TA其实是不是不爱我了？TA是不是有更喜欢的人了？TA是不是想和我分手？诸如此类。

当我们陷入大脑所编造的各种故事时，我们成功地把自己的力量感给交了出去。因为我们自己快乐与否，和对方是否有及时回微信相关联。如果对方及时回了，我们便开心快乐；如果对方没有，那我们就有了理由让自己陷入不开心之中。

看！多么滑稽！我们成功地把自己变成了一条被外界的绳索牵住的宠物狗。如果对方故意想让我们不开心，那很简单，不及时回你微信就好了，而且我就是不回你，看你怎么办，急死你。

如果我们的快乐是有条件的，那么我们便将自己的力量感拱手相让了。什么叫做我们的快乐是有条件的？只有TA及时回我微信了，我才快乐。这是其中一个例子，这样的例子不胜枚举。

爱情里面，只有TA时时刻刻陪着我，我才快乐；只有TA记得每天和我问候早安和晚安，我才快乐；只有TA总能找机会来找我见面一起玩，我才快乐。社会普世价值观中，只有我们考上了名牌大学，我们才快乐；只有我们进入了大公司有高薪，我们才快乐；只有我们早点结婚生子了，我们才快乐。最近我听的一个例子是，只有快点在北京买房，我们才快乐。

这些例子的共同点是，都是谎言。因为明白人看得很清楚，这些条件都不是必要条件，甚至也不是充分条件。快乐，理应是无条件的。快乐，理应就在我们手中，为自己所掌控。

请把“只有……之后，我才快乐”变成“无论怎样，我有办法快乐”，你的力量感才会重新回到你这里。我们无数次的失望、沮丧、焦虑和痛苦的来源之一，便是我们把自己的快乐加上了条件。

有人会问，如果快乐没有条件的话，那么怎么得到呢？快乐是无条件的，然而是有促因的。有条件的快乐，就像把快乐困在了笼子里，限制了自己感受快乐的情景。事实是，无论我们处于何种情景之下，我们都有办法找到快乐。

如何找到快乐？找促因。如何找到促因？有一个自我提问的技巧：在现在的情景之下，有什么依然让感到快乐？

很多时候，不是快乐很难获得，而是我们认为快乐很难获得。

如果我们心中的信念是“快乐很难获得”的话，那么我们便会在自己的经历和现实世界中找到无数的的例子来证明这个信念是对的。不仅如此，这个信念狡猾得很，它不仅想要证明自己的是对的，而且还会化身成你大脑中的某个声音，不断对你催眠，告诉你你要怎么反应、怎么说、怎么做，从而怂恿你创造出“快乐很难获得”的例子出来。它的目的只有一个，在我们的大脑中求生存。

不过，幸运的是，我们不是信念本身，我们是意识。我们可以觉察到这个信念，从而做出选择。

“快乐很难获得”和“快乐无处不在”，这两个信念，你选哪一个？