落：7:20的闹铃响第二次（7:26）我醒来了，大概7:36做起来的吧。
7:40的宿舍区
2019生物钟计划第一天☝️
学：小学八点半整理好自己（小学特殊情况所以over啦），比平时早，赞扬。
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反思：1、手机闹铃要在身体接触的地方，不然感受不到。2、早起技巧，睁开眼。早起最忌讳的是闭上眼，那可能是通向未来的时光通道，再次醒来你会发现已经到了两个小时后的时空。所以，用你的瞳孔开大肌保持睁眼，会更容易实现从醒来到起床。除此之外，活动一下脚趾，转转眼睛，喝口水（放热水杯在床上，前一天晚上装好的，第二天刚好能喝）。
另外分享 九月星辰 的文章：
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了解了我们无法知道就做到的原因后，对于如何保持长期、稳定的努力，其实就可以对症下药了。第一味药就是：刻意训练我们的身体记忆，直至做一件事变成我们的习惯。
希望明天早起更快、吃早饭更紧凑、写早起记录更快（苦笑）！明天也是开心的一天！
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