、富含维生素的食物：如菠菜、油菜、芹菜、茼蒿、橙子、苹果等，新鲜的蔬菜和水果中含有较多水分，进食后可为身体补充水分和能量，能缓解因炎症刺激引起发热导致的体内水分丢失。丰富的维生素、膳食纤维等营养成分还可为身体补充营养，促进胃肠蠕动，帮助身体恢复。
2、富含蛋白质的食物：如瘦肉、鸡蛋、豆浆、牛奶等食物，其中的蛋白质成分较为丰富，适量食用可为身体补充营养，还能够提供一定能量。体内存在炎症因子，可消耗机体的蛋白质，适量补充有助于身体较快康复。
有贫血，日常饮食中还可以选择进食红枣、桂圆、枸杞、花生、山药等补脾益气的食物。
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本文标题：健康食物
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