疫情防控已经N多天没透过气儿了，今天被女儿“拖”出去，结果被拽着慢跑了5公里……快到1公里时，我感觉实在跑不动了，而且天有些雨雾，心理感觉会不会更容易有病毒，索性跟嘟嘟说：
我：咱们回家吧，我太累了，跑不动了，而且空气也不太好！
嘟嘟：哼！狠狠的白了我一眼
我：要不你跟爸爸多走一会儿，我先往回走（心想为了身体还出来这么长时间跑步，不要命啦）
嘟嘟：继续生气不理我，往前跑着。
我：无奈跟着拖拉着靴子走着，心里升起烦躁感，但没有向以前那样“控诉”她不懂事儿！去命令她赶紧回家！恐吓她要走你走我回家了不管你了！……
『转角我闭上双眼，简单自我对话，对自己的担心和愤怒进行接纳和感谢』
就这样我跟爱人陪着孩子在人烟稀少的马路上边跑边走，到家已经记录了差不多5公里了。
马上到家门口，一辆消防车驶过，孩子兴奋的看着我，喊道妈妈你看那是什么？此时我正在接听完老师电话，改信息，没有及时回应，女儿又生气了：
嘟嘟：哼！不理我，没有像上次那样惊喜！
我没有再作声，继续修改填报信息，到了小区门口，女儿却回过头，主动拉我手带我回家。
此刻，我再次记起：再生气，也不要对孩子说的那句话【你再不听话，我就不管你啦！】
当孩子生气、对抗时，正是她没有被理解，没有被看到，内心没有被尊重的时候，是最需要关爱的时候。
当她说‘我讨厌你！不用你管！’，也许正是她伤心失望的时候。
我们自己如果是这样的状态下，最想要的是什么？
会不会是安静的陪伴…一个拥抱…一句我知道你很难过/生气…或者是一句道歉…
孩子也如此。一个孩子任何行为的极端表现，可能都是我们教会Ta的，也都是孩子内心深处需要的爱不够了，才出现的情绪“抛锚”。
做情绪的主人：最重要的就是了解情绪的根源、善待我们自己内在小孩和孩子本身的共同需要。
再次唤醒，再生气也不要对孩子说那句最狠的话！
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