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新的专心方法

新的专心方法

作者: 小大夫读书 | 来源:发表于2021-01-09 23:58 被阅读0次

今天刚学的专心方法,与大家共勉:

能不能看得进书不在于看多久,而在于有多专注。手机、社交都可能分散注意力。

使用番茄时间法,以25分钟为单位,强迫自己至少保持25分钟高度集中注意力,之后休息五分钟。番茄时间法就是一个训练,从25分钟的专注做起,逐渐升级到保持一小时、一上午的专注,这样看书也会更有效率。

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