暴食情绪在慢慢变好是我最大的幸福了。最近似乎自我调节过来了，暴食的次数逐渐变少，即使还是会暴食，但抑郁的情绪已经不像一个月前一般严重了。
自从心态开始稳定，体重浮动也逐渐稳定，虽然暴食的一年期间重了整整十多斤，但依然不焦虑、不害怕，我坚信我自己是可以瘦下来的。
暴食给我留下最大的后遗症便是胃容量明显撑大。每次必须吃到2000卡才逐渐感到撑，吃撑的感觉与我来说早已经是 精神享受状态，心里责备状态。慢慢的控制住摄入量，不恐惧高热量，放过自己，去接纳它们。即使我仍然时不时的习惯性吃撑，没关系，我坚信我可以战胜暴食！只要心态放稳，一切都在姐的掌握之中！
想吃什么就去吧！别害怕别责备，精神与身体都是自己的，只有自己才能真正控制自己！
真正肥胖的不是吃什么，而是吃了多少。令我们肥胖的从来不是某种食物，而是吃了多少量。只要控制好量，想胖都难！
到现在这一刻，大部分时候我都习惯性吃多，仍旧有控制不住的暴食，情绪性暴食依然存在，但减少负罪感，减少对自己的束缚，心里也会开心很多，一天的情绪也不那么低沉了。
加油吧！希望每个身处困境的人都能早日摆脱！
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本文标题：2022.11.28暴食日记
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