恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有

李松蔚的心理学书籍《5%的改变》，第三篇的主题是“工作和理想”，但是读下来之后，我觉得“个人成长”也很适合，就是在人际关系中找到自己存在的位置。

今天阅读的这个部分，我可太喜欢了，特别是在第5个故事中，我也找到了自己的一个“5%改变”的小技巧~

01  与其躲在门后害怕，不如勇敢打开门

先来说说我那5%的体验，它来自第5个故事《恐惧权威》。这个故事之所以引起我的共鸣，是因为我在之前的文章中提过——我的“讨好型人格”。

这种性格，就像《恐惧权威》的故事主人公描述的那样：

会特别看重别人对自己的评价，不能容忍自己交付的工作成果获得不好的反馈，甚至因为害怕获得不好的反馈，而刻意跟人保持疏离、回避沟通......

现在的我，虽然已经可以做到正视这个性格，但是在描述的时候，内心还是会感到一揪，因为被它困扰的时间实在是太久了，我还会经常为自己的软弱妥协感到委屈。

在李老师的建议里，我拿到了那5%的体验：

就去确定自己在他们的眼中表现就是很糟糕的，他们就是不喜欢你、看不惯你、嫌弃你，那你要如何在他们身边活下来呢？

把不确定的恐惧变成确定的问题后，我们要如何去解决它们呢？

神奇的是，当我尝试代入过去的自己，来看待这个建议的时候，我立马觉得放松下来了。

害怕和恐惧，源自于“拒绝接受最坏的结果”，只要这个结果是个概率论，那么好的概率就变成了负担，坏的概率就变成了恐惧。

但是，当坏的概率变成了绝对结果之后，那颗摇得像拨浪鼓似的头颅，一下子就安静下来了。

这就像是在原始森林里面行走，总担心会从背后蹿出来一条毒蛇，但如果毒蛇此时此刻正在面前恶狠狠盯着自己，那关注点就会从「担心」，转变成了生与死的博弈：我该如何才能活下去。

这就是李老师所说的“触底反弹”：一个人直面绝望之后，反倒有能力处理了。

特别喜欢第3个故事主人公说的一句：

“恐惧在敲门，勇气打开门，门外什么都没有。”

02   与其死磕个人价值，不如关注共赢价值

从第一条感悟中，我发现其实之前对自己的评价维度特别狭小，因为我会把他人的评价作为自己价值的衡量标准，但是对方评价的维度，其实也是建立在对方自己的需求是否被满足。

所以，如果把评价“自我成长”的维度从「自己好」变成「一起好」，这就从主观变成了客观。

多好才算好？一起好才算好。

这样又解决了我另外一个问题：

总是在拼命学更多、更广的知识和技能，总是想要把学到的技能学得更深入、更专业，否则，在面对他人的时候，总是有点不自信的。

那学多少才算多，学多深才叫专业呢？

没有答案。

但是如果站在“共赢”的维度来评判，帮助他人解决了问题，这就是够的，如果这次没帮到，那缺啥再去补啥，下次就能帮到了。

这就是实现了“共赢”，真正从“自虐狂”走向了“你好我好才是真的好”。

看到这里，我再次感慨李老师的读者们都是“深度挖掘机”，可以自我剖析得这么深刻，才让这本书的阅读体验如此美哉妙哉~