瑜伽+阅读的一天
主要想记录一下今天的瑜伽心得
瑜伽体式修习，必须呼吸、身体、觉知三者联结。
呼吸从一开始的热身就要平稳，不波动，如果体式修习过程中，呼吸不平稳了，要随时休息一下。在体式过程中，呼、吸、摒气，都要在自己控制的范围，时刻关注呼吸，有没跟着体式走，有没有让体式更深入，有没有给身体带去能量。
觉知自己的身体是什么状况，不要去做做不到的体式，反体式也要做，抵消体式带来的害处。让自己的觉知充满身体各处，就像上帝之眼，哪里有顺畅感，哪里不舒服，呼吸还在不在，时刻关注。
瑜伽+阅读的一天
主要想记录一下今天的瑜伽心得
瑜伽体式修习，必须呼吸、身体、觉知三者联结。
呼吸从一开始的热身就要平稳，不波动，如果体式修习过程中，呼吸不平稳了，要随时休息一下。在体式过程中，呼、吸、摒气，都要在自己控制的范围，时刻关注呼吸，有没跟着体式走，有没有让体式更深入，有没有给身体带去能量。
觉知自己的身体是什么状况，不要去做做不到的体式，反体式也要做，抵消体式带来的害处。让自己的觉知充满身体各处，就像上帝之眼，哪里有顺畅感，哪里不舒服，呼吸还在不在，时刻关注。
在家待了一天，买菜，做饭，视频学习，晚上练瑜伽。 开始“顶级财务总监”书的阅读。 明天学习，阅读，练瑜伽。
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本文标题：瑜伽+阅读的一天
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