本周去上了五次瑜伽课，是有史以来，一周去得最多的一次了吧。
时间就像海绵里的水，挤挤还是有的，关键自己有没有那个愿心去做那件事，关键自己有没有那个行动力，持续地去做。
到了约定的时间就去上课，别给自己整什么借口。东西拿好，出门，去瑜伽馆，OK，一切水到渠成，进入那个场域，剩下的就自动生发出来了。
手机静音，门窗关上，在老师的带领下，静静地感受自己的每个动作和呼吸，让那一个小时属于自己，用心去努力地做好每个动作，沉浸其中，不想其它，让自己嘈杂的强大的大脑停止各种纷繁复杂的思考，只在当下，我没有其它想法，我只是感受吸气时肚子的鼓起，吐气时肚子的瘪下和肋骨贴肚脐的感觉，我只是在呼吸之间尽量伸展我的腿，我的手，我的腰腹，我的胸腔，让它们能够得到更多的打开，感受自己对身体掌控能力的增强。
运动就是让我们回到当下，回看自己的身心。
有些喜欢瑜伽了，期待自己更加自律和持续，加油。
吐槽下自己对手机的依赖，一拿起手机就会不停刷刷刷，看看新闻，看看视频，看看淘宝，看看朋友圈，参与参与群里讨论，不知不觉几小时过去了，放下手机时只觉头晕眼花，心灵空洞。似乎手机给我带来的没有任何安宁感，反而是无尽的空虚，要戒除手机上瘾症。
方法一: 提早完成各项需要手机操作的任务。强国，之江汇，写文章，第一时间完成，以免拖到很晚想起来要做，然后拿起手机就放不下了。
方法二: 晚上9点30分后就不碰手机了，睡前放客厅，坚决不拿到房间里去，尤其睡前不看手机，没有什么重要的事情是必须睡前看手机解决的。
方法三: 告知家人我的决定，请他们一起监督我，如果9点30后还拿手机玩，就给提醒的人发红包，只有肉痛才能让人改正，哈哈！
暂时想到以上这么多，还有啥好方法，以后补充!
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