为何锻炼

作者: 卡壳了 | 来源:发表于2018-07-17 09:59 被阅读36次

          从一开始锻炼之于我就好比上学时考试考高分——做给别人看的。也就有后来的数量上的不断增城:一次跳绳20000,深蹲250……为什么要那么做?一年前有人说我瘦,而那句话我又非常重视,假如仅仅吃胖那猪又有什么区别呢,所以选择了变壮,证明我有能力改变一些事。问题的关键在于怎么能够一直保持下去并且慢慢成一种理性的习惯。夜深了,无聊了,自己一个能做些什么呢?只有用锻炼来让你自己好过。知道现在那还是支撑我一直锻炼的原因之一,不过后来以奖励机制主导。

          为什么我们要锻炼,因为我们还不够完美,有这样那样的事情我们没法左右,或者用锻炼来掩饰一些东西,比如胖、失败,比如生活上的种种不愉快;或者用锻炼来证明一些,比如我,其实那也是一种掩饰。其实知道今天上午我仍是拿锻炼来隐藏自己。比如报半马,为了赢取名誉,为了得到别人的尊重。半马跑完了,成绩值得骄傲,但是腿也受伤了。而今天上午我终于明白了,你的努力不是一定要靠数据来说明的,只要你不懈去做自己喜欢的便是一种幸福,而这种幸福是可以传递的。

            既然我们开始了,无论什么原因,我们就应该坚持下去。不说什么成大事的人怎么怎么样,就是我们这些平凡的人也应该有一种执着。当然类似我这种,开始时只是把锻炼当一种情感的宣泄途径,但是随着时间的推移希望我们能走上更加愉悦的锻炼。我觉得除却为了竞技的那群人,大部分人能够坚持锻炼的主动力还是生活的不顺,类似于国家不幸诗家幸。那么怎么化悲愤为动力,这不是说要求我们保持悲观的情绪,整天看到沙袋像仇人似的。那些不顺只是星星之火,而我们要使它变成燎原之势。比如你胖,受人嘲笑;你弱不禁风,招人怜悯。这些都可以成为我们原动力。心宽是好事,但是当你认命了,麻木了,那你一生都要过那种表面风平浪静,内心不时泛起臭水沟的味。我是怎么做的,因为性格的原因,当我感到不顺的时候,那么肯定是我做的还不够好,不够好怎么办,即可让自己强大起来。那么打沙袋、深蹲、跳绳、慢跑、力量训练就开始了。时间久了,便会由原来的悲观刺激变成乐观激励。比如我会在空间写下一段时间后的目标算是一种承诺,因为深信君子中然诺,不到万不得已不会做那种打自己脸的无耻勾当的。当然这种方法对于有些人是不适用的。剩下的就是想法设法的去完成。完成之后成就感油然而生,随着后来的难度越来越大优越感也渐渐的出现了。在这两种奖励机制的作用下,顺水推舟且骑虎难下的一直锻炼下去。其中一些态度是不值得认可,但值得借鉴。锻炼最怕的是三天打鱼两天晒网,既然你开始了,就给自己找个理由坚持下去。定个计划,计划一定不要多高,而且不要长远,等你几个目标实现了,尝到了甜头在订远期计划,让自己始终保持一种激励状态。

            假如你仅仅是找一种宣泄的方式。我,真心的希望你能尽快走出了,并且爱上锻炼这项一生都需要坚持的美好事物。他不仅有润无心无声的心,更有随时随地支撑你的力。无论你身处什么样的状况,他都能为你的拥有美好的生活保驾护航。

            下面是一些常见锻炼的激励。

    一,跳绳:增强身体的灵活性,提高思维能力,通经活络,强壮心血管系统。

    二, 跑步:提高睡眠质量,提高肺活量,提高免疫力,增强身体韧性,消除紧张,磨炼人的意志。

    三,仰卧起坐:增强腹部肌肉的力量,利于肠道运动,提高人生理机能。

    四,深蹲:增强膝盖肌肉,提高全身力量,防止衰老,提高心肺功能。

            当你坚持去锻炼了,接下来就是怎样科学锻炼的事了。每个项目都有各自要注意的要点。但是总的原则是:动比不动好,科学少次比盲目积累强,适度适可。我们的目的是为了健康,而健康是身心健康。我们不需要追求一分钟跑多少多少或者马拉松跑进330,也不一定要练出马甲线或者八块腹肌,只要能让我们远离疾病和烦恼的困扰,让我们保持健康的身体和平和情绪去生活就已经足够了。

    相关文章

      网友评论

        本文标题:为何锻炼

        本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/yekwpftx.html