这几天反复听了紫雨老师中级手账课《都是你的错,我是受害者,推卸责任者在这里》《你为什么陷进去,以及陷进去的五种可怕后果》《觉察抱怨怪罪的过程练习》。
重点笔记:
抱怨怪罪处于情绪刻度10,是进入攻击区的第一个情绪刻度。处于无力区的人比较好相处,处于攻击区的人不好相处。
抱怨怪罪是抗拒眼前,追究从前。抗拒眼前的事实,想要要不到,不要的甩不掉。追究事情很想要找出替罪羊,追究谁错在先,错的多。想把责任多分给别人,把主要责任分给别人。抱怨怪罪是导致放任晃荡的三大因子之一---斗既成(抗拒既成事实)。
抱怨怪罪就是不接受现状,抗拒现状,而现状是一时无法抽离改变的。而越抗拒越锁死,处在此现状会无限期展延,直到你能跳出来,拥抱现状,接受现状,让现状解构重组。否则就会继续停留在这个情绪刻度,实相短期内不会改变,继续抱怨怪罪,不断重复同样局面,陷入死循环。
另外扮演受害者,都是别人的错,把责任推出去,情绪也高涨不了。
为什么会陷入抱怨怪罪?
一个人会抱怨怪罪从本质上是相信行动创造。从吸引力法则角度是能量创造的问题,聚焦点错了,聚焦在不要的一面,磁场问题造成。(这点我比较震惊!)
陷进去的五大后果:
1.心情不爽:觉得自己是受害者,很无力,无法把握命运,任人宰割。对抱怨怪罪的事情局面,心不甘情不愿,而又无能为力。处在自己打造的第十层心灵炼狱。而心怀怨恨身体就会产生毒素,长久心情郁结就可能会造成肿瘤。可怕!
2.行为上:对外人追究指责,惹人厌,对亲人唠叨不断,惹人烦。
3.关系上:指责唠叨的结果造成关系破裂。
4.局面上:由于处于抱怨和指责,没有聚焦在解决问题上,错过最佳解决时机,造成局面恶化。
5.命运上:认为一切都是命运决定,只有听天由命,任由默许创造,不再花时间修炼改变自己。
听后有种可怕和庆幸的感觉。对抱怨怪罪的后果感到震惊哥恐惧,同时庆幸加入紫雨星球,有老师和师姐师兄们的引领,我终会修炼成为自主创造者,成为心想事成的魔法师。
问题一:
你人生现在或过去,曾经或正在常态性为哪些人哪件事抱怨怪罪?你平时如何与自己或别人描述这个局面?
工作上:处理外围关系就应该是H上,今年之所以造成的工作不顺,都是他关系处理不到位造成。H在关键问题上不出面,该出面不出面,可出可不出的跑的可快,出面也没有处理好,他就不知道该怎样跟一些人相处,酒喝了也白喝。
金钱上:我家之所以从富裕到目前这个不够宽裕的局面,就是他们兄弟自大贪婪,做了超出自己有效半径的事,没有把握好他们也不可能把握好。
问题二:
根据你自己的烂故事的逻辑,你给自己建立推论,你觉得为什么他们应该为你负责?他们对这个局面有什么造成或解除的责任?
工作上:H是大领导,负责经营,又貌似擅长社交,他就该去处理这些关系。我不擅长,就不应该我去处理。是他处理不好造成某些工作的被动。
金钱上:男人就该担当家庭经济大局,再说我几次提出买房和抽出一部分存银行,他都没有行动。我一个女人,不可能做这重大决定,再说我又忙工作,又忙孩子,又不会开车,不可能没有他的支持去买房和抽离资金。他就不是那有高瞻远瞩的人,还自以为是,不商量。造成如此局面。
问题三:当你开始抱怨怪罪,你会对自己对对方说些什么?引发什么样连锁反应?
工作上对他人对自己像祥林嫂一样反复诉说这些工作不顺,把责任都推给他,一切都是他的错,都怪他无能还自以为是,做事补深入了解,以为自己多能耐,实际啥也不是。由此引发更多的抱怨怪罪,陷入死循环,走不出困境。反而造成别人对我有看法,我与他关系也非常一般。
金钱上:都是他没远见,不知道抽出吸金买房,我几次说要买,甚至都看了,他就是不买。现在资金大幅度缩水,想买也买不了了。我以前还说抽出一部分存在四大行,他没有行动。造成现在的窘境,以后用钱处多着,还有近亲晚辈买房要借,有钱借吗?晚辈买房,刚立业很难,又没法不借啊!这么多年高收入,落得目前如此局面,实在是无语!如此想来说出,造成对方和自己都心情低落,好像再也不会富裕起来。
问题四:根据学过的吸引力法则,自我分析,你觉得引发抱怨怪罪其实是你如何吸引回来的,而把别人当成替罪羊?
工作上:我对工作上处理这些关系不自信,能量不高,匮乏吸引匮乏,造成这些外围工作关系真的不顺。真相是我的能量匮乏导致。
金钱上:也是缺乏自信,依赖他人,吸引来匮乏。磁场匮乏,就真的吸引来匮乏的磁场,造成金钱的损失,特别是越级跳频,加剧金钱局面恶化。
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