自己的行为是：(简单描述)
做十七作业时遇到障碍 ，就打算发信息给班班求助！
1.行动前问自己，我这些行为是出于内心深处的什么需求来做的呢？
内心深处的需求：渴望得到引导，找到思路，可以顺畅的继续做练习，找到更多亲子关系的障碍和阻力，打破亲子关系的阻力，找到亲子关系的积极资源，能使用积极资源创造出和谐的环境的亲子关系，支持到亲子教育，培养出卓越的孩子，协助他取得成就，我会感受到我足够好。
2. 这些行为能满足得了我的需求吗？满足不了时，我是怎么做的呢？
发信息给班班要满足我内心深处体验到我足够好的需求～～
暂时满足不了～～
我还是会发信息给班班，以获得相对支持和引领，同时我会细致重新看回练习十七，找到细微的可更新的部分，还会听更多的音频以支持自己，也会同时在生活的中的小事上继续觉察。
3.我的行为是被需求控制着，而且行为又满足不了这个需求时，我可以怎么办呢？
目前的这个行为可能不能满足我体验我足够好！
但是目前的行为支持了我的能，我只在我能的地方发力，哪怕是一点点能，哪怕是求助。
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本文标题：觉练习十八【138】发信息给班班求助
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