宅家塑形60天，练出马甲线不是梦19/60

昨天网上会议，布置了下阶段的任务。值班，三个视频会议。

第19天，体重下降1斤

今天早早做好菜带到单位

青菜+鱼

下午第一次吃膳食纤维粉

大便还是不通畅

明天就是20天了，

第一个平台期到了，加油！

虽然喝到3000ml，但是水的比例还是有微小下降。今天继续保持并在多喝500ml。